Бессонница, всегда ли?

7-я неделя

Ночь. Не сплю. Почему? Вот и я думаю почему? Только что поела салат, огурцы и помидоры. Малыш вроде бы накушался, доволен. Уговариваю живот: «Давай, а баиньки?»

8 неделя

Каждое утро просыпаюсь в шоке. Но не знаю почему.

20 неделя

Выработала свой рецепт сна.

1. За 1 час съедаю какой-нибудь кисломолочный продукт.

2. Обязательно перед сном вывожу себя на прогулку минимум на 30 минут, иногда через не хочу. Благо рядом есть аллейка и обязательно минимум 10 раз (а лучше 10 минут) расслабленно глубоко дышу во время прогулки.

3. Перед сном принимаю лёгкий тёплый душ

4. Укладываясь спать, пою мысленно колыбельную для малыша, называя его по имени и ласковыми словами. Иногда пою вслух. И вот так крепко и сладко засыпаю. Правда, иногда постанывают коленки, но засыпаю хорошо. Без подушек.

5. Прижимаюсь животом к спинке мужа. И под его нежное тепло засыпать, покачивая животик слегка, как бы колыбельку.

6. Соблюдаю распорядок дня. Пробуждение и отход ко сну в одно и тоже время.

7. А если меня муж вечером вывезет в лес погулять, то я уже засыпаю на обратном пути в машине. Ах, готова жить в лесу.

23 неделя

Сплю крепко, это потому что много гуляю с малышом.

25 неделя

Вчера прошла пешком пять км. Спала крепко. Буду стараться ежедневно так делать.

26 неделя

В выходные ездила к родным на дачу. Прочувствовала, что спать комфортней на пружинистой кровати. Уютненько так проваливаешься и животик как в гамаке.

31 неделя

За ночь просыпаюсь два раза всегда в одно и то же время. Врач сказала, что это малыш будит и просит его накормить. Раньше пила просто воду ночью. А сегодня подняли меня кулачным боем. Угомонила пол стаканом кефира и заново сладко спать.

38 неделя

По ночам полюбила лакомиться детским пюре чернослив, слива и груша. Проснусь, схомячу баночку и далее снова спать. И так каждые 2 часа ночью.

Дата добавления: 2015-07-26; просмотров: 140; Нарушение авторских прав

Мы поможем в написании ваших работ!