Методические правила реализации принципа непрерывности тренировочного процесса

Спортивная деятельность происходит в порядке круглогодичных т многолетних занятий, режим которых обеспечивает приобретение, сохранение и дальнейшее развитие тренированности.

Учет эффекта предшествующих и последующих занятий (интервалы отдыха, их характер, воздействие каждой последующей нагрузки на следы предыдущей).

По мере развития тренированности интервал между тренировочными занятиями сокращается, а число занятий возрастает в рамках соизмеримого времени, что сопровождается увеличением кумуляционного эффекта (кумулятивный). При этом следует не допустить перетренированности и переутомления.

Работа и отдых регламентируются так, чтобы обеспечить оптимальное развитие качеств и способностей, определяющих уровень спортивного мастерства.

Основные положения принципа цикличности
(по Л.П.Матвееву)

При построении спортивной подготовки исходить из необходимости систематического повторного воспроизведения основных элементов ее содержания и вместе с тем последовательно изменять их, как того требуют закономерности циклического преобразования процесса подготовки.

Принимая решения о целесообразности использования в ней тех или иных средств и методов учитывать насколько они соответствуют особенностям фаз, этапов и периодов тренировочных циклов ибо любые средства и методы подготовки, как бы хороши они не были сами по себе, теряют эффективность, если применены не вовремя и не к месту. Это же относится и к нормированию тренировочных и соревновательных нагрузок и к регулированию их динамики.

Любой фрагмент процесса подготовки рассматривать в логической взаимосвязи с цикличностью микро, мезо и макроциклов, учитывая, что структура микроциклов во многом определяется их местом в структуре мезоцикла, а структура мезоцикла с одной стороны обусловлена особенностями составляющих их микроциклов, а с другой – местом в макроцикле, ориентированном на обеспечение оптимальной готовности спортсмена к выступлению в главном соревновании.

ò

Дата добавления: 2014-02-27; просмотров: 442; Нарушение авторских прав

Мы поможем в написании ваших работ!