Специальная физическая подготовка. Специальная физическая подготовка в навигационный период соотносится с возможностями использования максимально приближенных к естественным для парусного

Специальная физическая подготовка в навигационный период соотносится с возможностями использования максимально приближенных к естественным для парусного спорта условий. Тренировки в этот период проходят на базе яхт-клуба.

Основные физические качества, необходимые для овладения техникой управления парусным судном:

Координационные способности: динамическое равновесие, точность дифференцировки мышечных усилий, ориентировка в пространстве, мелкая моторика кистей рук, зрительно-моторная координация. Силовые способности: силовая выносливость мышц рук, передней брюшной стенки и скоростно-силовые способности мышц рук и плечевого пояса. Гибкость: эластичность суставно-связочного аппарата нижних конечностей и кистей рук. Выносливость: силовая выносливость мышц рук и плечевого пояса. При развитии выносливости преимущественно используется переменный метод, поскольку психика занимающихся не позволяет переносить состоянии монотонии в процессе занятий. Активизация участия спортсменов в проведении тренировочного процесса, предложении заданий по специальной подготовке атлетов, объяснение необходимости выполнения предлагаемых заданий и их последовательности. Подбор спортсменами подготовительных и подводящих упражнений для атлетов.

Дата добавления: 2015-07-26; просмотров: 114; Нарушение авторских прав

Мы поможем в написании ваших работ!