Описание целей и задач занятия

Date: 2015-10-07; view: 410.

Вводная часть – 5 минут

ЦЕЛЬ занятия 4 «Физическая активность и здоровье»: Формирование у пациентов с артериальной гипертонией и членов их семей мотивации к повышению физической активности посредством:

• повышения информированности пациентов о роли и значении физической активности (ФА) для здоровья человека, для функционирования сердечно-сосудистой системы

• обучения методам повышения повседневной физической активности и контроля интенсивности физических нагрузок.

После занятия слушатели должны знать:

· о влиянии ФА на здоровье

· о воздействии низкой физической активности (НФА) на организм

· как избежать возможных осложнений при физической тренировке

· как правильно построить программу занятий в тренировочном цикле

· особенности повышения физической активности у лиц с избыточной массой тела

· особенности повышения ФА у пожилых.

Слушатели по окончании занятия должны уметь:

· определять уровень своей физической активности

· определять и контролировать интенсивность своих физических нагрузок

· правильно одеваться при физических тренировках

· методически правильно выполнять оздоровительные физические нагрузки (осанка при ходьбе и беге, положение рук, ног, правильная постановка дыхания).