Занятие 6. СТРЕСС И ЗДОРОВЬЕ

Date: 2015-10-07; view: 437.

Подведение итогов – 5 минут

При проведении данного занятия важно, чтобы имелась возможность оказать реальную поддержку пациентам, выразившим желание бросить курить. Поэтому важно, чтобы в учреждении, где проводится обучение по программе Школы Здоровья, был организован консультативный прием специалиста (или кабинет) для желающих бросить курить.

Предложите слушателям конкретную информацию о том, где, когда и на каких условиях они могут получить такую помощь. Если такой прием ведется на коммерческой основе, то желательно предусмотреть определенные льготы для слушателей Школы Здоровья, которые заранее оговариваются с консультантами таких кабинетов (или приемов).

ИНСТРУКЦИЯ. Опросите слушателей о том, удовлетворены ли они полученной информацией и методикой проведенного занятия. Что осталось не ясно, что еще хотели бы слушатели уточнить или узнать больше. Все вопросы, вышедшие за рамки занятия, оставьте либо на индивидуальное консультирование, либо перенесите на следующее занятие. Запишите вопросы, которые необходимо дополнительно затронуть при обсуждении на следующих занятиях. Не забудьте включить их в обсуждение в дальнейшем.

Удачи желающим бросить курить!

Продолжительность занятия 90 минут

Структура занятия

1. Вводная часть – 5 минут

Знакомство, представление участников. Описание цели и сценария занятия. Уточнение пожеланий слушателей. Ответы на вопросы

2. Информационная часть – 15 минут

Что такое «стресс». Природа стресса

Стрессоры. Управляемые и неуправляемые факторы стресса

3. Активная часть – 15 минут

Метод самооценки уровня стресса. Тест Ридера. Оценка. Обсуждение

Определение стрессового поведения, которое необходимо изменить

Метод опроса – выявление приоритетных вопросов темы

4. Информационная часть – 15 минут

Методы преодоления стресса

ПЕРЕРЫВ – 5 минут

5. Активная часть – 15 минут

Знакомство с методом глубокого дыхания

Знакомство с методом аутогенной тренировки

6. Информационная часть – 15 минут

Стресс и вредные привычки (курение и др.). Преодоление стресса, связанного с вредными привычками

Стресс и алкоголь. Контролируемое потребление алкоголя

Десять заповедей преодоления стресса и стрессовых реакций

7. Активная часть – 10 минут

Вопросы-ответы. Обмен мнениями. Обсуждение

8. Подведение итогов – 5 минут