Метод самооценки уровня стресса. Тест Ридера. Оценка. Обсуждение
Date: 2015-10-07; view: 1930.
Активная часть – 15 минут
В качестве метода экспресс-диагностики уровня стресса может быть рекомендована шкала психологического стресса Ридера (Reeder L. G. et al, 1969). Эта методика использовалась для диагностики уровня стресса в ряде популяций, в том числе и в одном из районов г. Москвы (1985-1986 гг.) в рамках программы интегрированной профилактики хронических неинфекционных заболеваний. Была выявлена связь уровня стресса с наличием стенокардии напряжения, артериальной гипертонии. На основании этого предложены приведенные ниже критерии оценки уровней стресса.
ВОПРОСНИК на определение уровня стресса (Reeder L.)
«Оцените, пожалуйста, насколько Вы согласны с каждым из перечисленных ниже утверждений и отметьте кружочком номер соответствующей категории ответа».
| № п/п утверждения | ОТВЕТЫ | |||
| Да, согласен | Скорее согласен | Скорее не согласен | Нет, не согласен | |
| 1. Пожалуй, я человек нервный | ||||
| 2. Я очень беспокоюсь о своей работе | ||||
| 3. Я часто ощущаю нервное напряжение | ||||
| 4. Моя повседневная деятельность вызывает большое напряжение | ||||
| 5. Общаясь с людьми, я часто ощущаю нервное напряжение | ||||
| 6. К концу дня я совершенно истощен физически и психически | ||||
| 7. В моей семье часто возникают напряженные отношения |
| Шкала уровня психологического стресса (Копина О. С. и соавт., 1989) | ||
| Уровень стресса | Средний балл | |
| мужчины | женщины | |
| ВЫСОКИЙ | 1-2 | 1-1,82 |
| СРЕДНИЙ | 2,01-3 | 1,83-2,82 |
| НИЗКИЙ | 3,01-4 | 2,83-4 |
ИНСТРУКЦИЯ. Обсудите со слушателями результаты самооценки уровня индивидуального стресса. Предложите выделить из перечисленных утверждений теста Ридера наиболее значимые для каждого слушателя факторы и проявления стрессоров и стрессовых реакций. Используйте результат самоанализа при последующей работе на занятии (п. 3.2.).
| <== previous lecture | | | next lecture ==> |
| Стрессоры. Управляемые и неуправляемые факторы стресса | | | Определение стрессового поведения, которое необходимо изменить |