Оздоровчі сили природи як засоби фізичного виховання.
Date: 2015-10-07; view: 1055.
Загальна характеристика засобів фізичного виховання.
В процесі фізичного виховання ми використовуємо різноманітні засоби для оздоровлення організму, виховання фізичних якостей і інше. Це вигадані людиною фізичні вправи, оздоровчі сили природи у вигляді сонця, води, повітря, а також гігієнічні фактори.
Основні і допоміжні засоби фізичного виховання повинні застосовуватися у єдності. При виконанні окремо взятої фізичної вправи практично неможливо досягти педагогічної мети і розвиваючого ефекту. Необхідне багатократне повторення вправ. З метою удосконалення руху або розвитку фізичних якостей. При цьому рухова діяльність супроводжується цілим рядом процесів і явищ, які відбуваються в організмі (біохімічних, фізіологічних, психічних, інтелектуальних та ін.).
Виконання фізичних вправ активує діяльність різних систем і функцій організму і тим самим здійснює вплив на організм людини. Сукупність таких впливів сприяє процесу морфологічного, функціонального розвитку організму та соціально-психологічного розвитку особистості тих, хто займається.
Оздоровчі сили природи виступають як супутні фактори і засоби у фізичному вихованні населення:
- сонячні промені благотворно впливають на організм. З їх допомогою покращується фізіологічна особливість шкіри; змінюється склад крові. Під впливом сонця в організмі виробляється вітамін D, покращується склад кісткової тканини, , сонце є каталізатором (прискорювачем) у розвитку фізичних якостей. Найбільш сприятливо сонячні промені приймати вранці до 1000 – 1100 та увечері після 1600 - 1700 .
- вода складає близько 70% тіла людини, бере участь в усіх обмінних процесах. Вода є складовою частиною крові і відіграє транспортну роль у доставці продуктів живлення органів і тканей. 85% терморегуляції відбувається за рахунок випаровування води. За допомогою водних процедур (за умови правильного застосування даного засобу) здійснюється загартовування організму.
- повітря необхідне людині для газообміну, ось чому у спортивних приміщеннях, енерговитрати більше підвищені вимоги до хімічного складу повітря. 15% терморегуляції відбувається за рахунок повітря. Заняття, які проводяться на свіжому повітрі особливо взимку носять загартовуючий та оздоровчий ефект.
| <== previous lecture | | | next lecture ==> |
| Література | | | Фізичні вправи як основний засіб фізичного виховання. Зміст та форма фізичного виховання. |