Фізичні вправи як основний засіб фізичного виховання. Зміст та форма фізичного виховання.

Date: 2015-10-07; view: 453.

Гігієнічні фактори як допоміжні засоби фізичного виховання.

Гігієнічні фактори (режим занять, відпочинку, їжі, чисте провітрене приміщення, хімічний склад повітря, вологість, освітлення, гігієна тіла та снарядів, відповідний спортивний костюм та вимога того, щоб займатися фізичними вправами через 1-1,5 годин після прийому їжі) - є своєрідним засобом фізичного виховання.

Дотримання вимог гігієни в процесі фізичного виховання (чистота приміщення, фізкультурного обладнання, спортивного одягу, взуття та ін.) створює певні передумови позитивного впливу фізичних вправ на організм дитини. Свідоме виконання вимог особистої та суспільної гігієни сприяє прищепленню у дітей культурно-гігієнічних навичок, які є органічною частиною культурної людини.

Основним засобом фізичного виховання є фізичні вправи, за допомогою яких у школярів формують життєво важливі уміння і навички, виховують фізичні якості, розвивають фізичні здібності, підвищують адаптивні властивості організму, відновлюють функції, які раніше були втрачені.

Фізичні вправи – це рухові дії, які призначені для рішення задач фізичного виховання.

Фізичних вправ безліч і вони відрізняються одна від одної за змістом і формою.

Зміст – це структурні частини вправи, а також ті процеси, які протікають у процес виконання вправи (фізіологічні, психологічні, біохімічні). – підйом штанги, стрибки.

Форма – це видима частина вправи, яка характеризується в основному просторовими характеристиками рухів (стрибки у висоту і в довжину – однаковий зміст, а за формою різні).

В спортивній практиці зміст часто змінює форму. Так збільшення фізіологічних характеристик спортсмена і його фізичних якостей (тобто змісту) впливають на форму руху.