Показатели физической работоспособности

СЛАЙД 20. Физическая работоспособность

Физическая работоспособность – способность человека выполнять заданную работу с наименьшими физиологическими затратами с наивысшими результатами. Работоспособность подразделяют на общую и специальную.

Общая физическая работоспособность – это уровень развития всех систем организма (МПК, пищеварительной и выделительной систем), всех физических качеств. Чем быстрее спортсмен выходит на необходимый уровень подготовленности, тем легче ему удержать уровень работоспособности.

Специальная физическая работоспособность – это уровень развития физических качеств и тех функциональных систем, которые непосредственно влияют на результат в избранном виде спорта. Единицы измерения, нормы и факторы в каждом виде спорта индивидуальны.

Физическая работоспособность зависит от максимального потребления кислорода. Чем больше организм может получить кислорода, тем большую работу проделают его мышцы, тем больше его «аэробная мощность».

СЛАЙД 21. Максимальное потребление кислорода

Максимальное потребление кислорода (МПК или VO2max) - это максимальный объем кислорода, потребляемый телом в минуту во время работы, при нахождении на уровне моря.

СЛАЙД 22. Измерение МПК в лаборатории

МПК зависит от ЖЕЛ, показателей гемоглобина и работоспособности сердца.

Точную оценку МПК можно получить только в лабораторных исследованиях с использованием газоанализаторов.

СЛАЙД 23. Функциональные пробы

Для косвенных оценок работоспособности сердца разработаны функциональные пробы, т.е. различные дозированные физические нагрузки с последующей оценкой реакции сердечно-сосудистой системы.

Ортостатическая проба – измерение артериального давления в положении лежа, затем стоя. У хорошо тренированных спортсменов после вставания наблюдается незначительное снижение систолического давления с быстрым обратным подъемом.

СЛАЙД 24. Проба Мартине

Проба Мартине - в положение сидя определяется пульс за 10 секунд и артериальное давление. С манжетой на руке пациент выполняет 20 глубоких приседаний за 30 секунд. После выполненной нагрузки обследуемый сразу садится, в течение трех минут считают пульс и измеряют давление. На первой минуте первые 10 сек измеряется пульс, последующие 40 сек - артериальное давление, в последние 10 сек - пульс. На второй и третьей минутах повторяется измерение. У тренированных спортсменов за 3 минуты должно произойти восстановление исходных параметров.

СЛАЙД 25. Тест PWC170

Сущность теста PWC 170 (от английского Physical Working Capacity - "физическая работоспособность") заключается в определении мощности стандартной нагрузки, при которой частота сердечных сокращений (ЧСС) достигает 170 ударов в минуту. Выполняется на велоэргометре или при помощи степ-теста.

СЛАЙД 26. Степ-тест

Степ-тест – оценка физической работоспособности при подъеме на стандартную ступеньку. Для физической нагрузки надо выбрать небольшую скамейку высотой 30 см. Затем в положении сидя до выполнения физической нагрузки необходимо замерить в покое пульс и артериальное давление. Подъем на ступеньку осуществляется таким образом - поставьте на скамейку сначала правую ногу, затем левую, спустите на пол правую, затем левую. За 1 мин надо сделать 24 движения. Тест выполняется в течение 3 мин. После выполнения теста надо замерить свой пульс за 1 мин и артериальное давление в положении сидя, затем измерить ЧСС через 2, 3 и 5 мин.

СЛАЙД 27. Тесты на задержку дыхания

Тесты с задержкой дыхания используется для суждения о кислородном обеспечении организма. Они характеризуют также общий уровень тренированности человека.

Проводится в двух вариантах:

1) задержка дыхания на вдохе (проба Штанге),

2) задержка дыхания на выдохе (проба Генча).

СЛАЙД 28. Тесты физической подготовленности

Оценивается по продолжительности времени задержки дыхания и по отношению частоты сердечных сокращений после окончания пробы к исходной частоте пульса.

Тесты физической подготовленности –нормативы физической подготовленности, характеризующие высокую, среднюю и низкую степень развития физической работоспособности.

СЛАЙД 29. Тест Купера

Тест Ку́пера— общее название ряда тестов на физическую подготовленность человека, созданных американским доктором Кеннетом Купером в 1968 году для армии США. Наиболее известна разновидность, заключающаяся в 12-минутном беге: пройденное расстояние фиксируется, и на основе этих данных делаются выводы.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В лекции рассмотрены вопросы организации врачебного и педагогического контроля при занятиях физическими упражнениями и спортом. Подробно рассмотрены наиболее важные медико-биологические и педагогические показатели, имеющие существенное значение для самостоятельного определения уровня физического состояния и оценки эффективности тренировочного процесса.

СЛАЙД 30. Список источников

Список источников

1. М.Я.Виленский, А.Г.Горшков. Физическая культура и здоровый образ жизни студента: учебное пособие. – М.: КНОРУС, 2013. – 240с.

2. 2. Физическая культура и физическая подготовка: учебник. – М.: ЮНИТИ-ДАНА, 2011. - (Электронная версия на www.knigafund.ru).

Автор С.Н. Литвиненко

СОГЛАСОВАНО

Заместитель директора Г.И. Краславская

<== предыдущая страница	\|	следующая страница ==>
Медико-биологические показатели	\|	Цепочка инфекции

Дата добавления: 2014-12-09; просмотров: 403; Нарушение авторских прав

Мы поможем в написании ваших работ!

lektsiopedia.org - Лекциопедия - 2013 год. | Страница сгенерирована за: 0.216 сек.