Основные правила поведения и требования безопасности во время занятий

ВВОДНЫЙ ИНСТРУКТАЖ КЛИЕНТОВ ПО ПРАВИЛАМ ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ

Общие положения

1.1. Цель вводного инструктажа состоит в создании более безопасных условий для тренировок, а также в том, чтобы разъяснить новым клиентам фитнес-клуба «ATHLETIC GYM» правила техники безопасности на тренировках.

1.2. После прохождения вводного инструктажа, но перед тем как приступить к самостоятельным тренировкам, новый клиент фитнес-клуба «ATHLETIC GYM» должен пройти первичный инструктаж у дежурного инструктора.

Основные правила поведения и требования безопасности во время занятий

2.1 Перед началом занятий рекомендуется пройти медицинское обследование. Клиент должен помнить, что он несет личную ответственность за свое здоровье.

2.2 Приступать к занятиям можно только после ознакомления с настоящими правилами техники безопасности и вводного инструктажа.

2.3 Клиент должен тренироваться только в спортивной форме и обуви (кроссовки), поскольку большинство травм голеностопного сустава возникают при тренировке не в спортивной обуви.

2.4 Запрещается заниматься с голым торсом.

2.5 Клиент обязан соблюдать личную гигиену, в том числе стелить полотенце, чтобы не оставлять на тренажере следы пота.

2.6 Рекомендуется каждую тренировку начинать с разминки, поскольку общая разминка в начале тренировки плавно подготавливает организм к последующей работе.

2.7 Выполнение базовых упражнений (например, жим лежа, приседания со штангой) необходимо производить при страховке со стороны партнера либо инструктора.

2.8 При выполнении упражнений со штангой необходимо использовать замки безопасности.

2.9 При выполнении базовых упражнений (становая тяга, приседания и т.д.) необходимо пользоваться атлетическим поясом.

2.10 Запрещается брать блины, гантели, грифы штанги влажными руками. Это может привести к выскальзыванию отягощения из рук и его падению.

2.11 Не допускается перегрузка тренажерных устройств сверх нормы дополнительным навешиванием грузов.

2.12 Разбирая стоящую на стойках штангу, снимайте диски попеременно (один диск с одной стороны, затем один диск с другой).

2.13 Запрещается работа на неисправных тренажерах! В случае обнаружения неисправностей (надрыв троса, механические повреждения) сообщите об этом инструктору зала, либо администратору клуба.

2.14 Следует соблюдать чистоту и порядок в зале.

2.15 После выполнения упражнений занимающийся обязан убрать спортивное оборудование (блины, гантели, инвентарь и т.д.) на специально отведенные места.

2.16 Запрещается приступать к занятиям в зале при незаживших травмах и общем недомогании.

2.17 Необходимо быть внимательным к сигналам, подаваемыми звуковыми оповещателями, выполнять требования предупредительных плакатов, надписей, знаков, световых сигналов;

2.18 При чрезвычайной ситуации следует строго выполнять все требования сотрудников фитнес-клуба «ATHLETIC GYM»;

2.19 Запрещается употребление спиртных напитков, применение наркотических и токсических средств, а также нахождение на территории фитнес-клуба в состоянии алкогольного, наркотического и токсического опьянения;

2.20 Запрещается курить в помещениях и прилегающей территории;

2.21 Запрещается применять открытый огонь.

2.22 Прием пищи непосредственно в зале занятий спортом запрещается.

Дата добавления: 2015-06-30; просмотров: 177; Нарушение авторских прав

Мы поможем в написании ваших работ!