Гусеница»

Исходные условия: участники встают в колонну друг за другом. Каждый участник ставит ноги на ширине плеч и подает правую руку между ними (ногами) стоящему позади, при этом левой рукой берет правую руку стоящего впереди.

Задание: всей группе сесть на пол, а затем подняться, не расцепляя при этом рук.

Ограничения: при расцеплении рук любых участников упражнение выполняется всей группой с начала.

Плот»

Материалы: одеяло или покрывало

Исходные условия: вся группа становится на одеяло.

Задание: группа должна перевернуть одеяло и встать на другой его стороне.

Ограничения:

· уходить с плота (т.е. наступать на землю) нельзя;

· если кто-то нарушает правило, то вся группа возвращается в первоначальное положение.

Монолит»

Задание: встать в круг друг за другом носочек к пятке, руки на талии. Нужно сесть на коленки человеку стоящему сзади и в таком положении нужно пройти. Кто-то должен командовать правая, левая нога, чтобы идти в ногу.

12. «Узел»

Исходные условия: каждый из группы держится за веревку на расстоянии 0,5 метра.

Задание: Завязать веревку в узел.

Ограничения: отпускать руки нельзя, можно только перемещать вдоль веревки (если кто-то отпускает руки, упражнение начинается с начала).

Вариант: потом развязать узел с теми же правилами.

Дата добавления: 2015-06-30; просмотров: 167; Нарушение авторских прав

Мы поможем в написании ваших работ!