Мы сами можем создавать себе стресс

Обычно мы считаем, что стресс — это нечто, что случается с нами не­зависимо от нас и от требований других людей. Недавние исследования показали, что виновником стрессов на удивление часто оказывается сам человек. Например, вы можете попытаться экстерном пройти программу нескольких классов, чтобы быстрее окончить школу. Или вы можете взва­лить на себя дополнительную работу, чтобы произвести хорошее впечат­ление на вашего начальника. Люди часто предъявляют к себе дополни­тельные требования, чтобы достигнуть чего-либо или быстрее сделать карьеру. Многие люди создают себе стрессы в результате нереалистичных ожиданий.

Майр Фридман и Рей Розенмен² описали комплекс личностных черт, названный «типом личности А», который связан с большим количеством создаваемых самому себе стрессов. Для «личности типа А» характер­но соперничающее, агрессивное, нетерпимое и враждебное поведение. Люди этого типа высоко мотивированы и считают себя обязанными одер­живать победы во всем, за что они берутся. Обычно такие люди являются трудоголиками и с головой вовлечены в профессиональную деятельность. Обычно они берутся сразу за многое и ставят себе жесткие сроки. Они постоянно следят за временем и нервничают из-за каждой задержки. Эти люди часто подвергают себя стрессам, которых можно было бы избежать. Возможно, именно поэтому у людей этого типа наблюдается повышенная склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям³. <...>

¹ См. Байт A. Stress, intrusive imagery, and chronic distress // Health Psychology.
1990. Vol. 9. № 6. P. 653-675; Nolen-Hoehsema S., Morrow J. A prospective study or
depression and post-traumatic stress symptoms after a natural disaster: The 1989 Loma
Prieta earthquake // Journal of Personality and Social Psychology. 1991. 61(1). P. 115-121.

² Cm. Friedman M., Rosenman R.F. Type A Behavior and Your Heart. N.Y.: Knopf, 1974.

³ Cm. Friedman H.S., Booth-Kewley S. Validity of the Type A construct: A reprise //
Psychological Bulletin. 1988. Vol. 104. № 3. P. 381-384.

Вейтен У., Ллойд М. Стресс и его эффекты 507

Так как мы сами часто являемся причиной собственных стрессов, их можно контролировать гораздо в большей степени, чем это кажется мно­гим людям. Но чтобы контролировать стрессы, нам нужно уметь распоз­навать их источники в нашей жизни. Следующий раздел будет посвящен основным видам стрессов.

Дата добавления: 2015-07-26; просмотров: 182; Нарушение авторских прав

Мы поможем в написании ваших работ!