ПРИВЕДЕНИЕ ВАТЫ К БАЛАНСУ

1. Медитация.

2. Цветотерапия. (Уравновешивают Вату красный, оранжевый и желтый цвета. Белый полезен в малых дозах. Хорошие эффекты дает компьютерная цветотерапия на системе "Странник")

3. Ароматерапия (для Ваты - смесь теплых, сладких, кислых ароматов - базилик, апельсин, розовая герань, гвоздика, все пряные запахи, идеален для всех трех дош сандал).

4. Музыкальная терапия (мантры, звуки природы итп).

5. Правильный распорядок дня - завтрак, обед, ужин, сон не менее 8 часов, отбой не позже 23 часов, подъем в 7 утра.

6. Покой - как можно меньше говорить (1 раз в неделю - день молчания).

7. Внимательное отношение к жидкостям (теплые, пить часто понемногу).

8. Продолжительный отдых (отпуск).

9. Тепло (исключаются закаливания, в тепле ноги и руки).

10. Диета - правильный набор продуктов.

11. Массаж (масляный массаж Абхьянга, сухой массаж Гаршана).

12. Асаны и пранаяма.

13. Траволечение (по назначению врача!).

ДИЕТА ВАТЫ

Уравновешивают Вату сладкий, кислый, соленый вкусы; не слишком тяжелая, теплая пища.

Обостряют Вату острый, горький, вяжущий вкусы; легкая, сухая, холодная пища; исключаются животные жиры.

Длительность диеты любой доши - от 4-6 недель и до излечения. Во время диеты любой доши исключаются спиртные напитки, кофе, чай, какао, шоколад.

Дата добавления: 2015-07-26; просмотров: 169; Нарушение авторских прав

Мы поможем в написании ваших работ!