Место проведения - спортзал. И.п. - стоя на коленях, прямые руки на оси валика

Читайте также:

Рис.17

Упр.17

И.п. - стоя на коленях, прямые руки на оси валика.

Выполнение: прока-тываем валик максимально вперед, не касаясь бедрами и грудью пола; возвра-щаемся в И.п. (рис 17).

Упр.18

Выполнение: прыжки через скакалку (рис. 18).

Рис.18

Рис.19

Упр.19

Выполнение: вращение обруча (рис. 19).

Рис.20

Упр.20

И.п. - стоя ноги врозь, гриф от штанги (вес 10 кг) на плечах (рис. 20).

Выполняем упражнения с отягощением:

а) приседания;

б) ходьба выпадами вперед;

а) наклоны влево и вправо;

б) повороты влево и вправо.

<== предыдущая страница	\|	следующая страница ==>
Место проведения - спортзал. Упражнения с набивными мячами являются эффективным и эмоциональным средством для развития ловкости, координации движений	\|

Дата добавления: 2014-10-17; просмотров: 171; Нарушение авторских прав

lektsiopedia.org - Лекциопедия - 2013 год. | Страница сгенерирована за: 0.002 сек.