Упр. 39

И.п. - ноги зафиксированы на перекладине гимнастической стенки, руки упираются в пол. Выполнение: отжимаемся от пола, максимально сгибая и выпрямляя руки (рис. 39).

Рис.39

Рис.40

Упр.40

И.п. - лежа на спине головой вниз на наклонном лежаке, один конец которого зафиксирован на гимнастической стенке, а другой упирается в скамейку. Выполнение: максимальный подъем туловища вверх, руки вдоль туловища или под головой (рис. 40).

Упр.41

И.п. - вис на кронштейне гимнастической стенки. Выполнение: подтягивание на руках максимальное количество раз.

Упр.42

И.п. - вис на кронштейне гимнастической стенки. Выполнение: подтянувшись, подъем силой до упора, при этом кронштейн должен оказаться на уровне живота (рис. 42).

Рис.42

<== предыдущая страница	\|	следующая страница ==>
Место проведения - спортзал	\|	Упражнения на стационарных тренажерах

Дата добавления: 2014-10-17; просмотров: 259; Нарушение авторских прав

Мы поможем в написании ваших работ!

lektsiopedia.org - Лекциопедия - 2013 год. | Страница сгенерирована за: 0.003 сек.