Главная страница
Случайная лекция
Мы поможем в написании ваших работ!
Порталы:
БиологияВойнаГеографияИнформатикаИскусствоИсторияКультураЛингвистикаМатематикаМедицинаОхрана трудаПолитикаПравоПсихологияРелигияТехникаФизикаФилософияЭкономика
|
Место проведения - спортзал
Упр.34
И.п. - группа из 6 человек стоит сбоку у гимнастической скамейки. Выполнение упражнения состоит из нескольких этапов (рис. 34):
― вся группа делает наклон к скамейке;
― одной рукой берутся за ближний край скамейки, другой рукой - за дальний;
― на прямых руках поднимают скамейку над головой и опускают на пол на другой стороне.
Упр. 35
И.п. - лежа на краю скамейки животом вниз, руки за головой или на спине. Выполнение: максимально прогибаемся назад-вверх, возвращаемся в И.п. (рис.35).
Дата добавления: 2014-10-17; просмотров: 160; Нарушение авторских прав Поделиться с ДРУЗЬЯМИ:
|