ЗАКОНОМЕРНОСТИ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХСПОСОБНОСТЕЙ (КАЧЕСТВ)

Воспитание физических качеств осуществляется через направленное развитие ведущих способностей человека на основе закономерностей:

1. гетерохронность – разновременность развития.

2. этапность развития

3. фазность

4. перенос в развитии способностей

Гетерохронность. При биологическом созревании организма наблюдаются периоды интенсивных количественных и качественных изменений отдельных органов и систем организма. Если в эти периоды оказывать воздействие на опережающее развитие, то эффект в развитии физических способностей значительно превысит результат, чем достигаемый в периоды их относительной стабилизации.

Например:

Максимальное потребление О₂ возрастает в возрасте от 7-8 до 9-10 лет. Предельное время работы в режиме большой мощности увеличивается в среднем на 50%. Если в этом возрасте воздействовать на развитие аэробных возможностей организма через циклические упражнения в диапазоне нагрузок от умеренной до большой мощности (бег, лыжи), то дополнительный прирост предельного времени составит 35-45%. В следующем возрастном периоде, от 9-10 до 11-12 лет, эта способность развиваться, но за счет повышения производительности других систем энергообеспечения. В этом возрасте можно обеспечить дополнительный прирост времени работы в среднем на 65 - 75%, но потребуется сочетание циклических и ациклических упражнений с диапазоном нагрузок от большой до максимальной интенсивности. В теории ВФ подобные периоды получили название сенситивных (чувствительных) периодов.

У мужчин и женщин сенситивные периоды не совпадают. На начало интенсивного развития большинства способностей девушки обгоняют подростков на 1,5 - 2 года. Каждая физическая способность имеет свой сенситивный период, а каждое физическое качество выражается совокупностью соответствующих физических способностей, сенситивный период для каждого физического качества определяется по его ведущей способности (группе ведущих способностей).

Таблица

Сенситивные периоды развития физических способностей детей

(по А.П. Матвееву)

Продолжение табл.

Дата добавления: 2014-12-09; просмотров: 289; Нарушение авторских прав

Мы поможем в написании ваших работ!