Главная страница Случайная лекция
Мы поможем в написании ваших работ!
Порталы:
БиологияВойнаГеографияИнформатикаИскусствоИсторияКультураЛингвистикаМатематикаМедицинаОхрана трудаПолитикаПравоПсихологияРелигияТехникаФизикаФилософияЭкономика
Мы поможем в написании ваших работ!
Какие упражнения неэффективны при формировании телосложения? Упражнения, способствующие повышению быстроты движений
67. И для увеличения мышечной массы и для снижения веса тела можно применять упражнения с отягощением. Но при составлении комплексов упражнений для увеличения мышечной массы рекомендуется… полностью проработать одну группу мышц и только затем переходить к упражнениям, нагружающим другую группу мышц.
68. При воспитании силы используются специальные упражнения с отягощением, их отличительная особенность заключается в том, что… они вызывают значительное напряжение мышц.
69. Под быстротой, как физическим качеством понимается… комплекс психофизических свойств человека позволяющих выполнять непродолжительную работу в минимальный отрезок времени.
70. Лучшие условия для развития быстроты реакции создаются во время… подвижных и спортивных игр.
-6-
71. Под гибкостью, как физическим качеством понимается… комплекс физических свойств двигательного аппарата, определяющих подвижность его звеньев.
(Наибольшая амплитуда движения).
72. Под выносливостью, как физическим качеством понимается… комплекс психофизических свойств человека определяющих способность противостоять утомлению.
73. Выносливость человека не зависит от… быстроты двигательной реакции.
74. При воспитании выносливости не применяются упражнения характерным признаком которых является… максимальная интенсивность.
При воспитании выносливости применяют режимы нагрузки, которые принято подразделять на оздоровительный, поддерживающий, развивающий и тренирующий. Какую частоту сердечных сокращений вызывает поддерживающий режим? До 140 ударов в минуту.
76. Техникой физических упражнений принято называть… способ целесообразного решения двигательной задачи.
При анализе техники принято выделять основу, ведущее звено и детали техники. Что понимается под ведущем звеном техники? Наиболее важная часть определённого способа решения двигательной задачи.
78. Процесс обучения двигательному действию рекомендуется начинать с освоения… ведущего звена техники.
79. В процессе обучения двигательным действиям используются методы целостного или расчленённого упражнения. Выбор метода зависит от… сложности основ техники.
| 80. Физическая культура представляет собой... |
| процесс совершенствования возможностей |
| урок, во время которого выполняются физические упражнения |
| воспитание физических качеств и обучение двигательным действиям |
| человека как часть человеческой культуры |
| 81. Физическая подготовка представляет собой... |
| процесс обучения движениям и воспитания физических качеств |
| уровень развития, характеризующийся высокой работоспособностью |
| физическое воспитание с ярко выраженным прикладным эффектом |
| процесс укрепления здоровья и повышения двигательных возможностей |
| 82. Результатом выполнения силовых упражнений с большим отягощением является... |
| увеличение объема мышц |
| повышение уровня функциональных возможностей организма |
| укрепление опорно-двигательного аппарата |
| быстрый рост абсолютной силы |
| 83. Лучшие условия для развития быстроты реакции создаются во время... |
| подвижных и спортивных игр |
| выпрыгивания вверх с места |
| скоростно-силовых упражнений |
| прыжков в глубину |
-7-
| 84. Какое движение (двигательное упражнение или тест) следует выбрать при оценке уровня силовых возможностей? |
| прыжки со скакалкой |
| длительный бег до 25—30 минут |
| подтягивание из виса лежа на перекладине |
| 85. Упражнения «на гибкость» выполняются... | ||||||||||
| до появления пота | ||||||||||
| по 8 - 16 циклов движений в серии | ||||||||||
| пока не начнется увеличиваться амплитуда движений | ||||||||||
| до появления болевых ощущений | ||||||||||
| 86. Признаки, не характерные для правильной осанки: | ||||||||||
| запрокинутая назад голова | ||||||||||
| развернутые плечи, ровная спина | ||||||||||
| через ухо, плечо, тазобедренный сустав и лодыжку можно провести прямую линию | ||||||||||
| приподнятая грудь | ||||||||||
| 87. При формировании телосложения не эффективны упражнения...? | ||||||||||
| способствующие увеличению мышечной массы | ||||||||||
| способствующие снижению веса тела | ||||||||||
| объединенные в форме круговой тренировки | ||||||||||
| способствующие повышению быстроты движений | ||||||||||
| 88. Первая помощь при ударах о твердую поверхность и возникновении ушибов заключается в том, что ушибленное место следует... | ||||||||||
| постараться положить па возвышение и обратиться к врачу | ||||||||||
| нагревать | ||||||||||
| охлаждать | ||||||||||
| потереть, почесать | ||||||||||
| 89. Почему соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья? | ||||||||||
| позволяет правильно планировать в течение дня важные дела | ||||||||||
| позволяет исключить неоправданные физические нагрузки | ||||||||||
| обеспечивает ритмичность работы организма | ||||||||||
| 90. Здоровый образ жизни - это способ жизнедеятельности, направленный на... | ||||||||||
| развитие физических качеств людей | ||||||||||
| поддержание высокой работоспособности людей | ||||||||||
| сохранение и улучшение здоровья людей | ||||||||||
| подготовку к профессиональной деятельности | ||||||||||
| 91. Вероятность травм при занятиях физическими упражнениями снижается, если занимающиеся... | ||||||||||
| следуют указаниям преподавателя | ||||||||||
| переоценивают свои возможности | ||||||||||
| не умеют владеть своими эмоциями | ||||||||||
владеют навыками выполнения движений
-8-
| ||||||||||
| 94. Главной причиной нарушения осанки является... | ||||||||||
| слабость мышц | ||||||||||
| При ношение сумки, портфеля в одной руке к определенным позам | ||||||||||
| отсутствие движений во время школьных уроков | ||||||||||
| ношение сумки, портфеля в одной руке | ||||||||||
| 95. При составлении комплексов упражнений для снижения веса тела рекомендуется... | ||||||||||
| использовать упражнения с небольшим отягощением и большим количеством повторений | ||||||||||
| локально воздействовать на отдельные группы мышц, находящиеся ближе всего к местам жирового отложения | ||||||||||
| полностью проработать одну группу мышц и только затем переходить к упражнениям, нагружающим другую группу мышц | ||||||||||
| планировать большое количество подходов и ограничивать количество повторений в одном подходе | ||||||||||
| 96. Древнегреческие Игры Олимпиады праздновались ... | ||||||||||
| у горы Олимп | ||||||||||
| в Афинах | ||||||||||
| в Марафоне | ||||||||||
| в Олимпии |
-9-
| 97. Первые Олимпийские игры древности состоялись в: |
| 756 г. до н.э. |
| 776 г. до н.э. |
| 796 г. до н.э. |
| 778 г. до н.э. |
| 98. В каком году Олимпийские игры проводились в нашей стране: |
| в 1944 г. |
| в 1976 г. |
| в 1980 г. |
| еще не проводились? |
| 99. Личная гигиена включает в себя... |
| уход за телом и полостью рта, закаливание организма, занятия физической культурой и спортом, утреннюю гимнастику |
| организацию рационального суточного режима, закаливание организма, занятия физическими упражнениями, уход за телом и полостью рта, использование рациональной одежды и обуви |
| гидропроцедуры, прием пищи, сон, чередование труда и отдыха, выполнение учебных и других заданий |
| водные процедуры, использование рациональной одежды и обуви, домашние дела, прогулки на свежем воздухе |
| 100. Реакция сердечнососудистой системы оценивается как плохая, если разность частоты сердечных сокращений в положении лежа и стоя составляет... |
| менее 12 уд./мин. |
| от 12 до 18 уд./мин. |
| от 19 до 25 уд./мин. |
| более 25 уд./мин. |
| 101. Силовые упражнения рекомендуется сочетать с упражнениями на.... |
| гибкость |
| быстроту |
| выносливость |
| координацию |
| 102. Документом, представляющим все аспекты организации соревнования, является... |
| календарь соревнований |
| правила соревнования |
| положение о соревновании |
| программа соревнований |
| 103. Упражнения, содействующие развитию выносливости, целесообразно выполнять в... |
| конце подготовительной части занятия |
| начале основной части занятия |
| середине основной части занятия |
| конце основной части занятия |
| 104. Упражнения, содействующие развитию быстроты, целесообразно выполнять в |
| конце подготовительной части занятия |
| в начале основной части занятия |
| в середине основной части занятия |
| в конце основной части занятия |
-10-
| 105. ЧСС в покое у людей регулярно занимающихся физическими упражнениями: |
| выше |
| ниже |
| не отличается от других |
| 106. Суточные пики работоспособности (часы) : |
| 10–13 и 16–19 |
| 8–10 и 13–15 |
| 7–9 и 18–20 |
| 106. При закаливании водой, следующая последовательность процедур по нарастающей: |
| душ – обтирание – обливание – купание |
| обтирание – обливание – душ – купание |
| обливание – обтирание – купание –душ |
| 107. Движение массирующей руки должны быть направлены при массаже: |
| ноги – от паха к коленям и пальцам |
| руки – от пальцев к плечам |
| спины – от плеч к большим ягодичным мышцам |
| 108. Наибольшая зависимость от: |
| алкоголизма |
| наркомании |
| курения |
| 109. На что в большей мере оказывают пагубное влияние спиртные напитки, наркотические вещества, курение? |
| на личность в целом |
| на сердечнососудистую систему |
| на продолжительность жизни |
| 110. При выполнении пробы с приседаниями (20 раз за 20 с) , нормальное восстановление ЧСС до исходной величины через: |
| 3 минуты |
| 5 минут |
| 10 минут |
| 111. Степень утомления при очень значительной потливости, выступлении соли: |
| легкая |
| значительная |
| очень большая |
| 112. Что нужно делать для предупреждения переутомления во время занятий физическими упражнениями? |
| правильно дозировать нагрузки и чередовать упражнения, связанные с напряжением и расслаблением |
| чередовать упражнения, связанные с напряжением и расслаблением |
| измерять пульс |
-11-
| 113. Нормальная разница между ЧСС положений лежа, а затем стоя (подсчитать через 90 с) |
| 6–18 уд./мин |
| 20–30 уд./мин |
| более 30уд./мин |
| 114. Занимаются плаванием при температуре не ниже: |
| +10°С |
| +18°С |
| +24°С |
| 115. В чем заключаются основные меры предупреждения травматизма при самостоятельных занятиях физической культурой? |
| в соблюдении правил поведения на спортивных сооружениях и подборе нагрузки, соответствующей функциональному состоянию |
| в подборе физической нагрузки с учетом общего состояния организма и в периодической смене вида деятельности |
| в четком контроле над длительностью занятий и физической нагрузкой |
| 116. Что понимается под термином «средства физической культуры»? |
| гигиенический фактор |
| физические упражнения |
| спортивное оборудование и инвентарь |
| 117. Какой из приемов больше подходит для контроля над функциональным состоянием организма во время занятий физическими упражнениями? |
| измерение частоты сердечных сокращений (до, во время и после окончания тренировки) |
| периодическое измерение силы мышц кисти, массы и длины тела, окружности грудной клетки |
| подсчет в покое и во время тренировочной работы частоты дыхания |
| 118. Сколько раз в неделю надо заниматься физическими упражнениями для того, чтобы успешно развивать скоростные, скоростно-силовые двигательные качества, общую выносливость? |
| 1—2 раза |
| 3—4 раза |
| 6—7 раз |
| 119. Что можно рекомендовать для профилактики проявления избыточного веса? |
| обращать внимание на то, чтобы в рационе питания было меньше овощей и фруктов |
| один раз в месяц вставать на весы для контроля за весом (собственной массой тела) |
| утром и вечером смотреться в зеркало и наблюдать за своим телосложением |
| ходить пешком до 5 км в сутки при любой погоде (солнечной, пасмурной или дождливой) |
| 120.В волейболе можно выполнять удар по мячу: |
| только рукой или руками |
| любой частью тела |
| любой частью тела, кроме ног |
| 121. Согнутые в локтевых суставах руки в момент приема мяча снизу в волейболе: |
| ошибка |
| правильно |
| не имеет значения |
-12-
| 122. При выполнении броска в баскетболе обратное вращение мяча: |
| ненужно |
| должно быть |
| ненужно, если бросок выполняется в движении |
| 123. Мяч ведется в баскетболе по отношению к защитнику рукой: |
| дальней |
| ближней |
| любой |
| 124. При каких условиях особенно хорошо развивается тактическое мышление? |
| в спринтерском беге |
| в спортивных и подвижных играх |
| при показе отдельного упражнения |
| при рассказе о важности гигиенических навыков |
| 125. В чем заключаются гигиенические требования к тканям одежды? |
| должны быть ярких цветов |
| должны быть обработаны противопожарной пропиткой |
| должны обладать хорошей воздухопроницаемостью |
| должны быть прочными и не пропускать воздух |
| 126. При выполнении броска в движении в баскетболе с левой стороны бросок выполняется рукой: |
| правой |
| левой |
| любой |
| 127. Каким должен быть пульс при выполнении легкой физической нагрузки? |
| 50—70 уд./мин |
| 140—160 уд./мин |
| 100—120 уд./мин |
| 170—210 уд./мин |
| 128. Какие причины могут вызывать неправильное развитие стопы — плоскостопие? |
| ношение свободной обуви |
| ношение тесной обуви |
| постоянное ношение шерстяных носков |
| нехватка витамина В в организме |
-13-
1. Термин "Олимпиада" означает…
а. Четырехлетний период между Олимпийскими играми.
б. Первый год четырехлетия, наступление которого празднуют Олимпийские игры
в Синоним Олимпийских игр.
г. Соревнования, проводимые во время Олимпийских игр.
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| На организм | | | Закаливающие процедуры следует начинать с обливания водой, имеющей |
Дата добавления: 2015-06-30; просмотров: 1019; Нарушение авторских прав
Мы поможем в написании ваших работ!