Тик-так, тик-так. Что там по распорядку дня?

Еще до зачатия я определила для себя, что буду стараться соблюдать свой режим дня, внося по необходимости корректировки.

1. Утро, пробуждение, потягушки.

2. Улыбка.

3. Горшок.

4. Стакан теплой воды натощак.

5. Зарядка.

6. Душ.

7. Обтирание лица кубиком льда

8. Геркулес на бодрящий завтрак.

9. Работа.

10. Фруктовый ланч.

11. Работа.

12. Обеденный перерыв. На обед мясо с овощами.

13. Прогулка.

14. Работа.

15. Полдник молочный и сладкий.

16. Отдых.

17. Ужин легкий.

18. Прогулка.

19. Душ.

20. Кефирная услада на ночь кишечнику.

21. Книга для души.

22. Ночной сон-релакс.

Вот такой насыщенный режим дня у меня установился еще задолго даже до подготовки беременности. А в саму беременность он даже помогал мне жить и всегда быть энергичной и позитивной, держать себя в драйве. Когда было тепло и лето, я выкатывало свое тело и пузик на зарядку на улицу. Как стало прохладно, перешла на домашний спорт. Конечно, были и ленивые дни, но редко ибо всю беременность ежедневно себе говорила: "Движение и слаженная работа всех частей тела по часам - это дорога вперед к легким родам!" А в декрете режим дня держал меня в тонусе. Даже когда я была колобком, и от одной мысли подъема на пятый этаж меня окатывало ленью, я все равно выводила себя на улицу. Правда два часа собиралась и пять минут гуляла перед сном, зато потом довольная собой крепко засыпала до утра. Режим дня благоприятно сказывается на беременности: легче шагается с круглым животом, да и к родам все тело и мозг подготавливается с улыбкой.

Дата добавления: 2015-07-26; просмотров: 150; Нарушение авторских прав

Мы поможем в написании ваших работ!