Затраты энергии

Виды затрат	Ккал/час
на кг веса тела	для человека в 70 кг
Отдельные виды домашней работы (глажение белья, мытье посуды, стирка белья и т.п.) Работа на садовом участке Ходьба по ровной дороге со скоростью 4,2 км в час То же со скоростью 6 км в час Бег «трусцой» по ровной дороге Бег со скоростью 9 км в час То же со скоростью 15 км в час Ходьба на лыжах со скоростью 12 км в час Езда на велосипеде Езда на автомашине Плавание со скоростью 10 м/мин	1,8-4,0 2,5-5,7 3,2 4,5 6,0 9,0 16,0 12,0 3,5-9,0 2,2 3,0	126,0-280,0 175,0-400,0 224,0 315,0 420,0 630,0 1120,0 840,0 245,0-630,0 154,0 210,0

Приложение 4

Таблица 1

Рекомендуемая масса тела для мужчин и женщин в возрасте 25-30 лет

Мужчины	Женщины
Рост, см	Масса, кг	Рост, см	Масса, кг
Узкая грудная клетка (астении ки)	Нормальная грудная клетка (нормастеники)	Широкая грудная клетка (гипер стеники)	Узкая грудная клентка (астении ки)	Нормальная грудная клетка (нормастеники)	Широкая грудная клетка (гипер стеники)
155,0 157,0 160,0 162,5 165,0 167,5 170,0 172,5 175,0 177,5 180,0 182,5 185,0	49,5 51,7 53,5 55,3 57,1 59,3 60,5 63,3 65,3 67,3 68,9 70,9 72,8	56,0 58,0 60,0 61,7 63,5 65,8 67,8 69,7 71,7 73,8 75,2 77,2 79,2	62,2 64,0 66,0 68,0 69,5 71,8 73,8 76,8 77,8 79,8 81,2 83,6 85,2	152,5 455,0 157,0 160,0 462,5 465,0 467,5 170,0 172,5 175,0 177,5 180,0	47,8 49,2 50,8 52,1 53,8 55,3 56,6 57,8 59,0 60,3 61,5 62,7	54,0 55,2 57,0 58,5 60,1 61,8 63,0 64,0 65,2 66,5 67,7 68,9	59,0 61,6 63,1 64,8 66,3 67,8 69,0 70,0 71,2 72,5 73,7 74,9

Примечание. В возрасте 30 лет допускается увеличение массы тела по сравнению с приведенными таблицами от 2,5 до 5 кг у женщин и от 2,5 до 6 кг у мужчин.

Таблица 2

Определение предельно допустимой массы тела (кг) в зависимости от возраста

Рост, см	Возраст, годы
20-29	30-39	40-49	50-59	60-69
Муж.	Жен.	Муж.	Жен.	Муж.	Жен.	Муж.	Жен.	Муж.	Жен.
	50,8 51,3 53,1 55,3 58,5 61,2 62,9 64,6 67,3 68,8 70,8 72,7 74,1 77,5 80,8 83,0 85,1 87,2 89,1 93,1 95,8 97,1	48,4 48,9 51,0 53,0 55,8 58,1 59,8 61,6 63,6 65,2 68,5 69,2 72,8 74,3 76,8 78,2 80,9 83,3 85,5 89,2 91,8 92,3	55,0 56,7 58,7 61,6 64,4 67,3 69,2 71,0 73,9 74,5 76,2 77,7 79,3 80,8 83,3 85,6 88,0 90,6 92,0 95,0 97,0 99,5	52,3 53,9 55,0 59,1 61,5 64,1 65,8 68,5 70,8 71,8 73,7 75,8 77,0 79,0 79,9 82,4 83,9 87,7 89,4 91,0 94,4 96,6	56,6 58,1 61,5 64,5 67,3 70,4 72,8 74,4 77,2 78,0 79,6 81,0 82,8 84,4 86,1 88,0 89,9 91,4 92,9 96,6 98,0 100,7	54,7 56,5 59,2 62,4 66,0 67,9 69,9 72,2 74,0 76,5 78,2 79,8 81,7 83,7 84,6 86,1 88,1 89,3 90,9 92,9 95,8 97,4	56,0 58,0 61,1 63,8 65,8 68,0 69,7 72,7 75,6 76,3 77,9 79,6 81,1 82,5 84,1 86,5 87,5 89,5 91,6 92,8 95,0 99,4	53,2 55,7 57,6 60,2 62,4 64,5 65,8 68,7 72,0 73,8 74,8 76,8 77,7 79,4 80,5 82,4 84,1 86,5 87,4 89,6 91,5 95,6	53,9 57,3 60,3 61,9 63,7 67,0 68,2 69,1 72,2 74,3 76,0 76,9 78,3 79,3 81,9 82,8 84,4 85,4 88,0 89,0 91,5 94,8	52,2 54,8 55,9 59,0 60,9 62,4 64,6 66,5 70,0 71,5 73,3 75,0 76,3 78,0 79,1 80,9 81,6 82,9 85,8 87,3 88,8 92,9

Приложение 6

Питательная ценность

<== предыдущая страница	\|	следующая страница ==>
Клинические признаки недостаточности питания	\|	некоторых продуктов и блюд

Дата добавления: 2015-07-26; просмотров: 192; Нарушение авторских прав

Мы поможем в написании ваших работ!

lektsiopedia.org - Лекциопедия - 2013 год. | Страница сгенерирована за: 0.003 сек.