Парадоксальные приемы

Приемы усложнения условий выполнения упражнений.

Приемы срочной и текущей информации.

Приемы, которые повышают точность оценки параметров движения.

Приемы снижения степени действия защитной реакции.

1) ремни, лонжи, петли;

2) наличие гимнастических матов (подушек) на снарядах - о/с, брусья;

3) страховочный пояс на кольцах;

4) снижение высоты снарядов;

5) страховка - собственно страховка, страховка с помощью технических приспособлений, самостраховка.

1) проводка по движению;

2) фиксация отдельных положений;

3) зрительные ориентиры - верёвочка перед или за снарядом, пометки, флажки;

4) звуковые ориентиры - короткая команда, хлопок в ладони, технические звуковые сигналы (в моменты перехватов, толчков, отпускания рук);

5) тактильные раздражители – касания тела гимнаста, легкие удары, толчки.

1) динамографическая запись усилий гимнаста - величина мышечных усилий во время выполнения упражнения (график - запись кривых);

2) электроконтактные устройства для регистрации временных параметров опорных и безопорных фаз движений;

3) различные варианты градуировок, которые нанесенные на фон (стену) за снарядом - визуальное наблюдение за амплитудой;

4) секундомер, спидограф (измеритель скорости);

5) натирание кистей и стоп мелом;

6) удержание ногами небольшого предмета (клочка материи) - информация о том, разводит ли гимнаст ноги в те моменты, когда это не нужно;

7) сравнение мнения гимнаста о параметрах движения с его эталоном - гимнаст показывает на макете свое представление о технике выполнения упражнения, а тренер сравнивает ее с эталоном, или с потенциально лучшей техникой для данного спортсмена.

1) увеличение высоты снарядов;

2) отсутствие страховки;

3) «отнесение» (отдаление) места приземления;

4) использование отягощений;

5) необычное размещение снарядов в зале, или выполнение комбинаций лицом в другую сторону;

6) выполнение упражнения во время утомления;

7) усложнение исходных и конечных положений;

8) включение дополнительных элементов в уже отработанные комбинации;

9) выполнение упражнения без предварительной разминки на снаряде;

10) использование дополнительных световых и шумовых факторов;

11) выполнение упражнений на нестандартных снарядах;

12) открытые тренировки при зрителях.

1) выполнение более сложного упражнения в процессе исправления ошибок при выполнении больше легкого упражнения;

2) прекращение обучения упражнению на некоторое время, а потом изучение его в другую сторону, или на другой технической основе;

3) выполнение упражнения с закрытыми глазами (для концентрации внимания);

4) утрированное сгибание в позвоночнике с целью исправления ненужного прогибания (например, при обучении перевороту в сторону).

Дата добавления: 2014-02-26; просмотров: 347; Нарушение авторских прав

Мы поможем в написании ваших работ!