Место проведения – балкон спортзала. Упр.25. Для мышц плечевого пояса и спины

Читайте также:

Упр.25. Для мышц плечевого пояса и спины.

И.п. - стоя спиной к тренажеру, ноги вместе, рейка в прямых руках. Выполнение: движения руками сверху вниз и обратно, не ослабляя при этом пружин (рис.25).

Упр.26. Для мышц плечевого пояса и спины.

И.п. - сидя на лежаке лицом к стене, ноги врозь, спина прогнувшись, голова прямая. Выполнение: тянуть рейку вниз, сгибая руки до уровня груди (рис.26).

Рис.25

Рис.26

Упр.27. Для мышц плечевого пояса и спины.

И.п. - сидя на лежаке спиной к стене, ноги врозь, голова в вертикальном положении. Выполнение: тянуть рейку за голову, к лопаткам (рис.27).

Рис.27

Рис.28

Упр.28. Для мышц плечевого пояса и спины.

И.п. – сесть на лежак спиной к стене, обхватить рейку двумя руками снизу. Выполнение: наклоняясь вперед, коснуться грудью лежака (рис.28).

<== предыдущая страница	\|	следующая страница ==>
	\|	Место проведения – балкон спортзала

Дата добавления: 2014-10-17; просмотров: 137; Нарушение авторских прав

Мы поможем в написании ваших работ!

lektsiopedia.org - Лекциопедия - 2013 год. | Страница сгенерирована за: 0.002 сек.