Костно-мышечная система

Кости. Двигательный аппарат человека состоит, более чем 200 костей, которые образуют между собой подвижные сочленения (суставы), благодаря чему при мышечных сокращениях человек может выполнять движения. Скелет еще служит опорой для тела и, кроме того, защищает важные органы, например, головной и спиной мозг. С возрастом общая масса скелета снижается, особенно у тех, кто не занимается физическим трудом или физическими упражнениями.

Подвижность в суставах величина изменчива. При специальной физической тренировке она повышается, а при неподвижности, например, в суставе, зафиксированном гипсом, подвижность значительно снижается. Подвижность суставов уменьшается и с возрастом. Однако, благодаря специальной и регулярной физической тренировки, подвижность в суставах можно значительно повысить в любом возрасте, но особенно легко это сделать в детском, подростковом и молодежном возрасте.

Первоначально их назвали красными и белами, что было связано с окраской мышечной ткани, т.е. внешним видом. Впоследствии было показано, что эти волокна имеют различные механические и физиологические свойства. Отличие красных волокон состоит в том, что они снабжаются богато разветвленной сетью капилляров, в них находится большее количество митоходрий (энергетических образований), гликогена (углевода, при окислении которого кислородом, выделяется большое количество энергии), что делает их более выносливыми. Величина и скорость сокращения этих волокон «невелико», что дало им еще название «медленными» (МС- мышечное волокно).

Второй тип волокон, называют «белыми» по их цвету, или «быстрыми» (БС – мышечные волокна) по скорости их сокращения. Они могут развивать значительно большую силу и достигать своего максимального напряжения значительно быстрее, чем красные волокна. Энергия их сокращения черпается преимущественно за счет анаэробных (бескислородных) источников энергии. Например, чтобы достичь пика напряжения при стимулировании медленно сокращающимся волокнам требуется около 110 мс, в то время как быстро сокращающимся – около 50 мс.

В среднем мышцы состоят на 52–55% из МС мышечных волокон, на 45–48% из БС- мышечных волокон. По мере старения соотношение волокон изменяется: уменьшается количество БС – мышечных волокон, что приводит к увеличению процента МС – мышечных волокон.

У женщин редко наблюдается преобладание какого-либо типа волокон, в то время как у мужчин, преобладание отдельных мышечных волокон можно встретить довольно часто.

Соотношение между красными и белыми мышечными волокнами у каждого человека индивидуально и наследственно обусловлено.

Человек, имеющий большое число красных мышечных волокон, уже в юные годы имеет склонность к видам спорта на выносливость и имеет большие возможности добиться успеха в этих видах спорта в дальнейшем. Это вызвано тем, что скелетная мускулатура у большинства выдающихся спортсменов - представителей видов спорта на выносливость /например, бегуны на длинные дистанции и лыжников/ - состоит преимущественно из красных волокон.

Спортсмены, специализирующие в спринтерских дистанциях, напротив, имеют больший процент белых волокон. Отмечались случаи, когда количество БС – волокон в икроножной мышце бегунов-спринтеров достигала 92%, а у бегунов – стайеров эта мышца состояла на 93–99% из МС – мышечных волокон.

К симптомам гиподинамии относятся общее недомогание, вялость, снижение работоспособности, нарушения сна, эмоциональная нестабильность, быстрая утомляемость при небольших нагрузках, учащение сердцебиения, повышение артериального давления. Если не предпринимать никаких мер, то это в дальнейшем может привести к серьезным нарушениям в виде вегето-сосудистой дистонии, снижения силы и выносливости мышц, нарушениям кровообращения органов и тканей, ожирению.

Дата добавления: 2014-12-09; просмотров: 256; Нарушение авторских прав

Мы поможем в написании ваших работ!