Принципы воспитания физических качеств

1. Принцип соответствия педагогических воздействий формирует свои положения, исходя из закономерностей гетерохронного развития физических способностей, и предполагает выделение их сенситивных периодов в процессе воспитания физических качеств (см. таблицу сенситивных периодов):

а) опережающее воздействие на развитие органов и систем организма;

б) индивидуальный подход.

Выбирая состав средств и методов для развития физических способностей, необходимо параллельно воздействовать и на интенсивно развивающиеся органы и системы организма, и на те, которые в своей развитии временно отстают. Выполнение этого требования является обязательным, поскольку несоблюдение его может отрицательно сказаться на темпах развития в последующие возрастные периоды. Здесь можно наблюдать как бы обратный эффект: чрезмерное развитие функций одних органов угнетает последующее развитие других, а, следовательно, тормозит и развитие соответствующих физических способностей.

Индивидуализация процесса выражается в зависимости от темпов биологического созревания, с дифференцированием физических нагрузок и способов их регулирования.

Дифференцировка нагрузок предполагает ограничение параметров механической работы, обуславливающих ту или иную функциональную активность органов и систем организма, выбор средств - ограничение биомеханических параметров двигательных действий.

На практике индивидуализация решается в двух направлениях общеподготовительном и специализированном (ОФП и СФП).

2. Принцип развивающего эффекта педагогического воздействия формулирует свои положения на основе закономерностей этапности и фазности развития физических способностей и требует соблюдения повторяемости и постепенности воздействий.

Повторяемость - многократное выполнение нагрузки в рамках одного занятия или системы занятий, объединенных в недельные, месячные, годовые и олимпийские циклы.

Начальная нагрузка вызывает функциональную активность организма, создает условие для прогрессивных перестроек в нем.

Повторное выполнение - усиливает функцию сдвига. К концу занятия изменения в организме характеризуют эффект срочной адаптации.

Повторение воздействий в цикле занятий, углубляет и закрепляет достигнутые ранее адаптивные перестройки организма.

Суммация функциональных изменений предшествующих занятий характеризует эффективность долгосрочной адаптации и позволяет перевести организм на новый функциональный уровень.

Повторяемость предполагает чередование работы и отдыха, следовательно, предъявление нагрузок в разные фазы работоспособности. Одна и та же нагрузка, предлагаемая в разные фазы, может вызывать различную функциональную активность организма.

В одном занятии или в серии занятий нагрузки могут предъявляться либо в фазу повышенной работоспособности организма, либо в фазу временного ее снижения. Происходит суммация следов предшествующих воздействий, но в первом случае достигается поступательное – отставленное повышение работоспособности.

В последнем случае повышение работоспособности наблюдается не от нагрузки к нагрузке или от занятия к занятию, а через определенный цикл нагрузок или занятий.

Смысл суммации – предъявить организму особо объемные нагрузки, вызвать существенные адаптивные перестройки и получить значительный прирост работоспособности.

Закономерности поэтапного развития способностей определяется соблюдением постепенности воздействий, т.е. прогрессивное нарастание величины нагрузки, трудности выполнения, как в отдельном занятии, так и в системе занятий. Динамика повышения нагрузки должна соответствовать динамике анатомо-морфологических и психофизических изменений, что предполагает усиление воздействий по мере адаптации к нагрузкам.

Величина нагрузки складывается за счет объема и интенсивности или одновременного воздействия, либо за счет увеличения одного из них.

Существует три формы повышения нагрузки:

- прямолинейная - восходящая
- ступенчатая
- волнообразная

3. Принцип сопряженного воздействия основывается на закономерности переноса в развитии физических способностей и отражает необходимость осуществлять педагогический процесс в двух направлениях: в накоплении потенциала качества и формировании способностей его эффективной реализации.

Накопление потенциала характеризуется направленным развитием соответствующих физических способностей, а его эффективная реализация - максимальным проявлением этих способностей в конкретном двигательном действии.

Используют подготовительные упражнения:

а) с различной биомеханической структурой движений;

б) с одинаковой биомеханической структурой движений.

Они должны:

1. воздействовать на те органы, которые несут основную нагрузку при выполнении действия;

2. обеспечивать максимальные воздействия в пределах отведенного времени;

3. при накоплении потенциала качества, чередоваться с различными и схожими биомеханическими структурами основного двигательного действия.

Эффективность реализации потенциала качества достигается только повторным выполнением двигательного действия на максимальный результат с постоянной коррекцией техники его выполнения.

Коррекция техники обеспечивает активность органов и систем, координирует взаимодействие в соответствии со структурой двигательного действия.

Накопление потенциала качества должно опережать развитие его реализации в конкретном двигательном действии, что он не заменяет собой общую физическую подготовку, которая включает в себя развитие различных физических способностей.

Развитие процессов подготовки человека к решению определенной двигательной задачи может быть представлено следующей схемой:

от ОФП к частному воспитанию физического качества к конкретной реализации его потенциала.

4. Принцип вариативности решения двигательных задач устанавливает два методических требования:

а) содержание двигательных задач должно постоянно видоизменяться и обеспечивать проявление различных сочетаний физических способностей, выражающих соответствующее качество.

б) условия решения двигательных задач должны стимулировать на достижение максимального результата.

Дата добавления: 2014-12-09; просмотров: 340; Нарушение авторских прав

Мы поможем в написании ваших работ!