Физическая подготовленность

Задачи физического воспитания

Особенности возрастного развития

Физическое воспитание детей младшего школьного возраста.

Суммарная нагрузка не должна вызывать отклонений в состоянии здоровья;

Принцип адаптированного сбалансирования динамических нагрузок.

2) при адаптации к нагрузке необходимо очередное увеличение её параметров;

3) на отдельных этапах занятий физическими упражнениями предполагается временное снижение, стабилизация или временное увеличение нагрузок.

В связи с этим, в физическом воспитании используются, как правило, две формы динамики нагрузок – ступенчато-восходящая или волнообразно-восходящая.

Линейно-восходящую можно использовать лишь на очень коротких временных этапах, так как невозможно постоянно повышать нагрузку.

Количество занятий

Младший школьный возраст – 6-10 лет (1-4 классы).

1. Длина тела увеличивается быстрее, чем масса.

2. Суставы очень подвижны, связки эластичны, скелет содержит большое количество хрящевой ткани (позвоночный столб сохраняет большую подвижность до 8-9 лет).

3. Мышечные волокна очень тонки и содержат лишь небольшое количество белка и жира.

4. В этом возрасте заканчивается рост и структурная дифференциация нервных клеток, однако преобладают процессы возбуждения.

5. В летнее время за сутки дети 7-10 лет совершают от 12 до 16 тыс. движений (девочки – на 16-30% меньше, чем мальчики).

6. С переходом от дошкольного воспитания к обучению в школе у детей 6-7 лет объём двигательной активности сокращается на 50%.

7. После уроков дети обязательно должны провести 1,5-2,0 часа на свежем воздухе в играх и спортивных развлечениях.

1. Укрепление здоровья, формирование осанки, профилактика плоскостопия.

2. Овладение основами жизненно важных движений (прикладные умения).

3. Развитие координационных и кондиционных (скоростных, скоростно-силовых, выносливости, гибкости) способностей.

4. Формирование элементарных знаний о гигиенических факторах.

5. Формирование представления о различных видах спорта.

6. Приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями.

7. Формирование моральных и волевых качеств.

Средства физического воспитания * (в объёме школьной программы)

1. Гимнастические упражнения.

2. Легкоатлетические упражнения.

3. Лыжная подготовка.

4. Плавание.

5. Основы спортивных игр и подвижные игры.

6. Простейшие единоборства в игровой форме («Бой петухов», «Выталкивание из круга», «Перетягивание в парах»).

Дети младшего школьного возраста должны показывать результаты не ниже среднего уровня показателей, характеризующих развитие основных физических качеств – 1 балл по таблице оценки (есть так же низкий (0 баллов) и высокий (2 балла) уровни).

Контрольные упражнения:

1. Скорость – бег 30 м.

2. Координация – челночный бег 3х9 м.

3. Скоростно-силовые качества – прыжок в длину с места.

4. Выносливость – 1-3 классы: бег без учета времени (кол-во метров); 4-й класс (выпускной) – 1000-1500 м (дев.- мал.).

5. Гибкость – наклон вперед из положения сидя.

6. Сила – подтягивание в висе (м), в висе лёжа (д) или сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

Дата добавления: 2014-02-26; просмотров: 321; Нарушение авторских прав

Мы поможем в написании ваших работ!