Опорно-двигательная система

Опорно-двигательная система человека состоит из скелета и мышц. Скелет образует структурную основу тела, определяет его размер и форму. Некоторые его отделы служат вместилищем жизненно важных органов и защитой им. Наконец, скелет имеет опорное значение, так как к нему прикрепляются мышцы, участвующие в движении. Скелет человека состоит из семи отделов: черепа, позвоночника, грудной клетки, пояса верхних конечностей, свободных верхних конечностей, пояса нижних конечностей и свободных нижних конечностей. Кости скелета соединены между собой различными способами: швами, полусуставами и суставами. Повреждения скелета приводят к растяжению связок, вывихам или переломам.

Следует учитывать, что упражнения, требующие проявления значительной силы и выносливости, женщины выполняют относительно хуже, чем мужчины. В программах физического воспитания женщин эти упражнения занимают намного меньше места. В связи с этим, а также из-за опасности отрицательного влияния на расположение и функцию матки из женского спорта должны быть исключены поднятие тяжестей, бокс, борьба, футбол, водное поло, прыжки с шестом. Вместе с тем женщины с большой легкостью выполняют упражнения, требующие пластичности, чувства ритма, равновесия, поскольку они соответствуют физиологическим особенностям женского организма. При тренировке в одних и тех же видах спорта, объем и интенсивность физических нагрузок у женщин должны быть существенно ниже, чем у мужчин. И методы тренировки не должны быть одинаковыми. Не следует допускать соревнования между женщинами и мужчинами, даже при проведении массовых оздоровительных мероприятий, так как это может вызвать перегрузку у женщин. Для занятий массовой физической культурой женщин рекомендуются те же формы, что и для мужчин. В последнее время весьма заслуженную популярность получили занятия ритмической гимнастикой.

Дата добавления: 2014-07-23; просмотров: 145; Нарушение авторских прав

Мы поможем в написании ваших работ!