Психодиагностика состояний спортсмена

16.1. Наблюдения и беседы.Наблюдательность является одним из основных качеств тренера, движущегося по пути к достижению успеха, а наблюдения являются основным методом изучения личности в психологии. Другие, такие как: беседа, эксперимент, анализ продуктов деятельности - считаются дополнительными. Наблюдательность, тренера включает в себя проявление различных психологических процессов, вершиной которой является особый способ мышления- интуиция. Предметом наблюдения и анализа являются многочисленные внешние проявления функциональных, психических состояний и свойств личности спортсмена. Это может быть: цвет лица, потоотделение, тремор рук, состояния и движение глаз, мимика, пантомимика, включающая жесты, улыбки, взгляды, походки, позы, темп ходьбы. В поле наблюдения должны быть также: изменения режима дня, сна интересов, желаний привычек. Кроме этого степень и характер общения, содержание речи, тембр, вибрации голоса и интонации. Последние могут быть доброжелательными, напористыми, тёплыми, грустными, весёлыми и т.д. Всё эти характеристики должны учитываться не только при наблюдении, но и при организации соответствующего воздействия на спортсмена.

Психические состояния, и особенно свойства личности, характеризуются так называемым симптомокомплексом, с помощью которого опытный тренер может преугадать прогноз поведения, а возможно результат деятельности спортсмена. В качестве проявленных симптомов можно наблюдать следующие признаки –это лёгкость и быстрота усвоения, и совершенствования двигательного навыков, качественное выполнение тренировочных заданий, переносимость физической нагрузки, быстрота и качество функционального и психического восстановления, общая и спортивная работоспособность. А также наблюдение за поведенческими актами в быту и спортивной жизни помогут тренеру выявить специфические черты его учеников.

Беседа, как метод дополняющий наблюдение в изучении спортсмена может одновременно выполнять функции воздействия. Казалось бы случайно заданные вопросы и ответы на них, вставленные в повседневное общение и спортивно-тренировочный процесс позволяют тренеру уточнить те особенности психики спортсмена, которые не подвластны прямому наблюдению. В качестве подтверждения к полученным тренером эмпирических данных о состоянии спортсмена, может выступить высказанная им самооценка. Без которой трудно понять глубинные и интимные стороны его жизни. Но в беседе с тренером спортсмен может, как раскрыться перед ним, так и ввести его в заблуждение. Поэтому тренер должен так задавать вопросы, чтобы в ответах звучало его истинное отношение, состояние, или особенности. Например, уже из наблюдений тренер знает о достаточно тревожности спортсмена, он плохо переносит ожидания, постоянно испытывает напряжение, чувствителен, легко потеет часто голоден, по несколько раз перепроверяет свои действия. Эти наблюдения можно уточнить вопросами: « Считаешь ли ты себя счастливым? Что тебе снится? Как ты относишься к возможной неудачи, какова её вероятность? Как часто болит голова, или случается расстройство стула? Не считаешь ли себя нервным? Предвидишь ли ты своё будущее трудным?» Вопросы задаются как бы между прочем, в момент общения. Для специально организованной беседы большое распространение в спорте получили удобные опросники типа С.А.Н.( самочувствие, активность, настроение) Современный уровень развития компьютерных технологий вывел психодиагностику на новый качественный уровень. Появились компактные психодиагностические комплексы, обладающие обширной тестовой базой, позволяющие быстро определить психологическое и психофизиологическое состояние спортсмена. К ним можно отнести аппаратный, психодиагностический комплекс « Мультипсихометр», включающий 350 тестовых заданий.

16.2. Психическое напряжение в спорте.

Максимум проявления психологического напряжения является границей человеческих возможностей, когда реализуются подготовленность и резервы. Механизмы психического напряжения, активизирующие деятельность, сложны и многоплановы. Но в целом процессе психической регуляции деятельности личности отчётливо видны три её главных компонента: интеллектуальный, эмоциональный и волевой. По сути в отдельности они никогда не проявляются, можно говорить лишь о сочетаемости или большей выраженности того или иного из них при описании личности в определённых условиях. Особо хочется отметить проявление взаимодействия и взаимовлияния эмоций и воли. Эмоции могут проявится, на пример при желании достичь большого спортивного результата, они вскрывают неосознанно для человека его энергетические ресурсы, в ответ на действие неожиданно появившегося раздражителя и реализуют их в деятельности. Воля же фактор сознательного напряжения всех физических и духовных сил, направленных на достижение запланированной победы. В основе поведения лежит не только желание, но и мотив долженствования и глубокое понимание преодоление самого себя ради осуществления намеченной цели. Эмоциональные и волевые состояния, основываются на сложном взаимодействии и являются принципиально различными механизмами, единицей первого является переживание, второго волевое усилие. При этом их сложное взаимодействие таково, что каждый из них проявляется, не только в деятельности: само по себе или совместно, но и взаимно друг в друге. Они выступают как единство и борьба противоположностей. Нередко переживания стимулируют спортсмена, сводя к минимуму включение его волевого усилия. Которое в своей основе имеет эмоциональное начало. Экстраординарное эмоционально-волевое состояние определяет пики спортивных достижений, но предсоревновательное эмоциональное напряжение , если оно включиться слишком рано нужно регулировать и оптимизировать целенаправленным волевым усилием. Осуществлять это нужно с той целью, чтобы слепой механизм эмоций включается слишком рано не мог своей силой грозить истощению нервной системы ещё до начала соревнований. Уметь создавать такие состояния и управлять ими является важнейшей задачей психопедагогики спорта. Эмоции вызывают энергетический всплеск, воля делает из него целесообразный поток, определяет экономичность использования этой энергии. Большинство рекордов в спорте – это результат эмоций управляемых волей. Возникнувшее состояние боевого духа , воодушевления, вдохновения, способствуют раскрытию резервов организма и психики спортсмена, на что ориентированы высшего самоуправления в спорте, особенно в спорте высших достижений. Психическое напряжение возникает как на тренировках, так и соревнованиях,которые различаются по направленности и содержанию. На тренировке оно связанно с необходимостью выполнять возрастающую физическую нагрузку, а экстремальные условия соревнований с добавлением к ней психического напряжения определяемого ещё целью достижения намеченного результата. Условно напряжения на тренировке называют процессуальным, а в соревнованиях результативным. Обычно они проявляются не только в деятельности, но и до неё, с той разницей между ними, что процессуальное напряжение возникает непосредственно перед тренировкой, а результативное может возникнуть задолго до соревнований. В то же время продуктивность систематичность тренировочного процесса определяется дальней мотивацией, а результат отставлен в достаточно отдалённое будущее. В результативном соревновательном напряжении непосредственно мощно проявляет себя ближняя мотивация, так как ожидаемый результат должен получить общественную оценку. Он влияет на статус человека в обществе, целесообразность затраченного времени и усилий, а так же на самооценку спортсмена.

13.3.Психические перенапряжения в тренировочном процессе.

Высокие и продолжительные напряжения, особенно в условиях монотонности тренировочных занятий, могут оказать негативное влияние на организм спортсмена и привести к его психическому перенапряжению. Хотя сам по себе фактор психического спортивного напряжения может положительным образом отражать активизацию всех функций и систем организма спортсмена, гармонично включающихся в деятельность и обеспечивающих их высокую продуктивность. Но если напряжения будут чрезвычайно высоки и продолжительны, то они могут вызывать такие неблагоприятные факторы, как страх перед нагрузкой, плохие взаимоотношения с окружающими, недостаточная мотивация, неуверенность в себе и перерасти в психическую напряжённость. Обычно психическому перенапряжению приводит продолжительная работа на грани между напряжением и напряжённостью. Именно этот режим используется в современной спортивной тренировке, так как на супервысоком уровне спортивных достижений он обеспечивает прирост результатов, когда после компенсаторных тренировок и снижения нагрузок происходит улучшение рекордов. И если тренировочный режим правильный, то психические состояние спортсмена, связанное с перенапряжением временное, так как оно являются закономерным следствием нормально проведённой тренировочной работы и поэтому может спокойно относится к нему. Но если значительное и длительное перенапряжение станет следствием неправильно спланированных тренировок, без учёта индивидуальной подготовленности спортсмена, то отрицательные последствия могут затянуться на длительное время. Поэтому признаки психического перенапряжения и особенности каждого из своих спортсменов должен знать и понимать каждый тренер, чтобы в своей работе правильно дозировать им задания на период пика нагрузок. Если при возникновении первых признаков перенапряжения уменьшить тренировочную нагрузку, то не всегда можно ждать глубоких сдвигов в организме спортсмена, обеспечивающих прирост результатов. А если продолжать его нагружать, то нет гарантий, что он восстановится и будет иметь психическую свежесть к нужному времени. Таким образом, возникают трудные методические вопросы, каким образом, как долго и за какое время до старта нужно нагружать спортсмена. Известна определённая гетерохронность восстановления мышечной, вегетативной, гуморальной и нервно психических систем регуляции, из которых последняя восстанавливается дольше всех. Это означает, что к тому времени, когда после пика тренировочных нагрузок нервно- психические механизмы полностью восстанавливаются, падает тренированность мышечной и функциональных систем, а тренеру необходимо достичь суперкомпенсации всех функций к строго определённому времени. Поэтому признаки психического перенапряжения в период наиболее высоких физических нагрузок должны послужить тренеру ориентиром в координации применяемых им средств мышечной и функциональной подготовки. В зависимости от индивидуальных особенностей спортсменов, объёма интенсивности нагрузок и характера наиболее трудных ударных тренировок тренер начинает строить систему подведения их к началу намеченных соревнований. Для спортсменов у которых временной разрыв скорости восстановления между мышечной, функциональной и нервно- психической системами относительно небольшой, снижение нагрузки начинается за три -четыре недели до дня выступления. В тех случаях, когда не используют максимальные нагрузки их снижение начинают снижение за неделю- две .Для спортсменов с относительно слабой нервной системами, для которых требуется больше времени для восстановления нервно- психической деятельности требуется больше, снижение нагрузок нужно начинать раньше. Но если снижение начинать за пять недель, до начала выступления, то мышечная и функциональная тренированность пройдут свою фазу суперкомпенсации. Один из путей поддержания тренировки, дней за двадцать до соревнований тренер может дать несколько ударных трени-ровок на развитие силы, а за десять может предложить мощную функциональную работу. Если эпизодические тренировки своевременны и точно выверены, они не мешают нервно-психическому восстановлению и поддерживают достигнутый уровень мышечной и функциональной подготовленности.

Дата добавления: 2014-07-30; просмотров: 465; Нарушение авторских прав

Мы поможем в написании ваших работ!