План – конспект урока по легкой атлетике

Читайте также:

ЗАКОН ПОДОБИЯ РЕЙНОЛЬДСА

Коэффициенты с геометрически подобных тел равны, если равны соответствующие числа Рейнольдса. В этом случае оба потока подобны.

То есть характер течения различных жидкостей (или газов) в трубах разных сечений будет совершенно одинаков, если каждому течению соответствует одно и то же значение Re.

Этот закон дает возможность проводить экспериментальное исследование сложных процессов, используя модели обтекаемых тел в аэродинамических или гидродинамических трубах.

для учащихся 3 «в» класса.

Задачи урока: 1. Совершенствовать технику передачи эстафетной палочки;

2. Обучить технике “челночного” бега;

3. Развить координацию, быстроту.

Время:45 мин.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: эстафетные палочки, кубики, волейбольный мяч.

Дата урока: 03.02.2010г.

Часть урока	Содержание	Дозировка	ОМУ
Подгото витель ная часть 10мин	1. Построение. 2. Сообщение задач урока. 3. Строевые упр-ния: - «На право!»; - «На лево!»; - «Кругом!» 4. ОРУ в движении: · Ходьба: - ходьба на нос- ках, руки на пояс; - ходьба на пятках, руки за голову; - и.п. руки к плечам, правым локтем задеть левое колено, и на оборот; Упр-ния на восстановление дыхание: - 1-руки через стороны – вдох, 2-руки вниз – выдох; - и.п. руки в сторону, пр. ру- кой задеть лев. пятку и на оборот; · Бег Упр-ния на восстановление дыхание: - 1-руки через стороны – вдох, 2-руки вниз – выдох; - бег змейкой; Упр-ния на восстановление дыхание: - 1-руки через стороны – вдох, 2-руки вниз – выдох; - и.п. руки на пояс, 1-наклон головы вправо, 2-и.п., 3-наклон головы влево, 4-и.п.; - и.п. руки перед грудью в замке: 1-р. вверх, 2-и.п., 3-р. вперед, 4-и.п.; - и.п. руки вверх, круговые движения рук в плечах вперед (со сменой направления); - и.п. руки в стороны, круговые движения рук в локтевом суставе; - и.п. руки в стороны, круговые движения кистей вперед (со сменой направления); - и.п. выпад пр. вперед, руки на колено: 1-4 пружинистые движения, смена ног; - и.п. руки перед грудью в замке: наклон вперед на каждый шаг; - и.п. руки вперед, мах правой ногой, носком коснуться ладони левой руки (со сменой ног), на каждый шаг; - ходьба в полу приседе, руки вперед; - ходьба в полном приседе руки вперед; Перестроение в колону по 4 6. Строевые упр-ния: - «на право!»; - «на лево!»; - «кругом!».	1 мин 1 мин 30м 30м 5р 3р 5р 2круга 3р по 2р 3р 5-6р 5-6р 5-6р 5-6р 5-6р 5-6р 5-6р 5-6р 30 сек 30 сек 1 мин	В одну шеренгу. Поворот в два шага, под счет учителя. Спина прямая. Голову не опускать. Пр. локтем точно задеть лев. колено. Под счет Вдох через нос, выдох через рот. Руки стараться не сгибать. Медленном темпе, свободно Вдох через нос, выдох через рот. В медленном темпе, свободно Вдох через нос, выдох через рот. Спина прямая. Спина прямая, руки не размыкать. Руки не сгибать. Руки не сгибать. Руки не сгибать. Спина прямая, заде стоящая нога прямая. Ноги не сгибать, руки не размыкать. Руки не сгибать, ноги прямые. Спина прямая, руки не сгибать. Спина прямая, руки не сгибать. «На лево!». «В колону по 4, марш!» Поворот в два шага, под счет учителя.
Основная часть 20-25 мин	1.СБУ по прямой: - бег с высоким подниманием бедра; - бег с захлестыванием голени; - бег с прямыми ногами впе- ред; - бег с ускорением. Упр-ния на восстановление дыхание: - 1-руки через стороны – вдох, 2-руки вниз – выдох. 2. Рассказ и показ передачи эстафетной палочки 1). Передача эстафетной палочки в парах на месте. 2). Передача эстафетной палочки в парах в движении по прямой. 3).Передача эстафетной палочки в круговой эстафете. 3. «Челночный» бег 3*10м: - на старт! Подошли к стартовой разметке, левая нога впереди, правая сзади в упоре (высокий старт). - марш! Берут кубик и бегут до линии финиша.	230м 230м 230м 230м 3р 2-4р 2-4р 2-3р 2-3р	Высоко на стопе. Спина прямая. Руки как при беге. Быстрый темп, руками не останавливаться Вдох через нос, выдох через рот. Передача правой рукой, прием левой. Передача правой рукой, прием левой. Высокий темп, не сокращать. Наклон. Правая рука впереди. Кубик не берем. Разворот боком, кубик ставим.
Заключи- тельная часть 3-4мин	1. Пионербол. Класс делится на 2 команды 2. Построение 3. Подведение итогов урока. 4. Домашнее задание. 5. Организованный уход из зала.	10 мин 1 мин 30сек 30сек 20сек	Игра по упрощенным правилам. В одну шеренгу. Выявить победившую команду. Проимитировать технику «челночного» бега Выстроится парами.

<== предыдущая страница	\|	следующая страница ==>
ЧИСЛО РЕЙНОЛЬДСА	\|	Синусоидальный ток

Дата добавления: 2014-02-27; просмотров: 849; Нарушение авторских прав

Мы поможем в написании ваших работ!

lektsiopedia.org - Лекциопедия - 2013 год. | Страница сгенерирована за: 0.002 сек.