Гигиенический массаж

Гигиенический массаж проводится для повышения или поддержания жизненного тонуса организма, укрепления здоровья, профилактики заболеваний. Он применяется в форме общего массажа, частного и самомассажа. Наиболее полезен гигиенический самомассаж утром. Его задача – помочь организму перейти от состояния сна к состоянию бодрствования.

Под влиянием гигиенического массажа увеличивается поток импульсов от различных рецепторов кожи, мышц, связок в ЦНС, что повышает ее возбудимость, углубляется дыхание, улучшается кровообращение и лимфообращение, повышается эластичность мышц.

Длительность гигиенического массажа » 40 минут. Время распределяется следующим образом: массаж спины и шеи – 7мин, рук - 10-12 мин, область таза -3 мин, ног - 14 мин, груди и живота - 4 мин.

Время между приемами: глубокое поглаживание, выжимание - 20%, растирание -15%, разминание - 60%, вибрация - 5%.

Из приемов поглаживания – глубокое, локтевым краем ладони, растирание – прямолинейное, круговое, спиралевидное, разминание – поперечное, продольное, щипцеобразное.

План массажа: спина, шея, руки, ноги, грудь, живот.

При аппаратном массаже с гигиенической целью продолжение массажа - 20 мин (спина -4 мин, руки-5 мин, область таза -3 мин, ноги -7 мин, грудь- 1 мин).

Продолжительность гигиенического аппаратного самомассажа составляет -12 мин (спина -1,5 мин, грудь -1 мин, руки -3 мин, область таза -2 мин, ноги - 4,5 мин).

При проведении вибрационного массажа нужно следить, чтобы массируемые части были максимально расслаблены. Нельзя делать аппаратный массаж перед сном!!!

Гигиенический массаж завершают водной процедурой.

Дата добавления: 2014-11-01; просмотров: 322; Нарушение авторских прав

Мы поможем в написании ваших работ!