Методы преодоления трудных психологических состояний

Содержание, основные вопросы.

Психологические приёмы, которые может выполнить средний медицинский работник при трудных психологических состояниях.

Студенты должны уметь:

Научить пациента выполнять релаксацию, простейший аутотренинг, наблюдать за своим состоянием, применять музыку, общение с природой и т.д.

Роль медицинской сестры в решении психологических проблем больного

Медицинский работник среднего звена, который подходит к своей работе творчески, может многое сделать самостоятельно в решении психологических проблем пациента, помочь ему справиться со стрессом, снизить уровень тревоги, волнения, нормализовать психоэмоциональное состояние.

Что же должен знать медицинский работник в этом направлении, чему он может обучить больного? Какие советы и рекомендации дать?

Релаксация

Медицинская сестра может научить пациента релаксации – расслаблению. Вы должны знать, что релаксация доступна всякому и является одним из путей преодоления внутреннего напряжения. Чем сильнее человека одолевают проблемы, тем большее он испытывает напряжение. Нервное же напряжение влечет за собой и напряжение мускулатуры. Так как нервное напряжение влечёт за собой повышенное мышечное напряжение, то и повышенное мышечное напряжение ведет к психическому напряжению. Если человеку удается понизить напряжение мышц, то и психическое напряжение тоже снижается.

Обучите пациента расслабить мышцы – и он сможет использовать релаксацию для снятия внутреннего напряжения.

Сначала обратите внимание на то, чтобы пациент научился отличать мышечное напряжение от расслабления.

Перед тем, как позаниматься с пациентом, проделайте упражнение сами.

Простое упражнение основывается на элементарном знании того, что за напряжением определенной группы мышц следует расслабление.

Возьмите какой-нибудь предмет цилиндрической формы и сожмите его так сильно, будто собираетесь раздавить. Следите за тем, что происходит с вашей рукой. Вы почувствуете сильное напряжение мышц. Затем разожмите пальцы и почувствуйте ощущение расслабленности.

Подобным образом проследите за напряжением мышц ноги. Для этого упритесь ступней в стену или в спинку кровати и давите на неё так сильно, как будто хотите её подвинуть. Мышцы ноги при этом напряжены, мышцы спины тоже напряжены. Почувствуйте это напряжение! Отпустите ногу и обратите внимание, как расслабились мышцы, как приятно чувствовать это расслабление.

Попросите пациента выполнить это упражнение несколько раз. С его помощью он научится отличать мышечное напряжение от расслабления.

После этого научите пациента методике быстрого расслабления мышц. Сначала выполните релаксацию сами.

Ложитесь поудобнее, одежда не должна стеснять движения, ноги лучше босые.

Закройте глаза и вызовите какое-нибудь приятное представление, можно пофантазировать.

Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание. Сделайте выдох, полностью расслабьтесь. 2-3 раза.

Сделав вдох, обнимите себя руками крест – накрест, сожмите себя за плечи как можно сильнее. Сделайте выдох, расслабьтесь.

Согните ноги в коленях, покачивайте ими из стороны в сторону. Выпрямите ноги, почувствуйте расслабление. Полежите, расслабившись, столько, сколько вам хочется. Затем потянитесь, словно после пробуждения. Теперь позанимайтесь релаксацией с вашим больным. Убедите его в том, что расслабление мышц в нужный момент поможет ему снять нервное напряжение в трудной ситуации.

«Выговориться»

Беседа, когда человек может позволить себе выговориться, приносит большое облегчение.

Не жалейте времени на такой разговор с больным!

Издавна люди знали, что один из способов избавиться от тягостных мыслей – это выразить «наболевшее в славах».

Когда человек откровенно рассказывает о своих проблемах, о глубине личных интимных переживаний – это освобождает его, снимает внутренние противоречия, удовлетворяет его потребность в сочувствии, в сопереживании, в утешении со стороны другого.

Каков же физиологический механизм этого?

Застойный очаг возбуждения, который был вызван психотравмирующими ситуациями, постепенно разрешается, так как отдает свою энергию на производство интеллектуальной работы по словесному формулированию возникших проблем. Уровень психического напряжения человека при этом снижается.

Интересно, что иногда бывает достаточно простой вербализации (произнесение вслух), чтобы испытать чувство облегчения.

Медсестра должна знать, что разговор – это эффективное терапевтическое средство. Психологическая потребность исповедаться реализуется по - разному. Интересно, что незнакомым людям поверяется подчас нечто большее, чем близким.

Магическая функция очищения через исповедь закрепилась исторически.

Однако современная жизнь такова, что человеку трудно найти возможности для душевных откровений.

Люди не только не откровенны, но и сопротивляются вторжению в свой внутренний мир.

Мы это нередко чувствуем в жизни и при общении с нашими пациентами.

Это сопротивление можно снять, если человек, пациент видит действительную заинтересованность в разрешении его проблем.

Вы должны знать, что ему и так непросто, возможно, было найти слушателя, поэтому вы могли бы стать таким слушателем: внимательным, тактичным, эмоционально восприимчивым. Преграда будет снята.

Пациент начнёт рассказывать, его внутренняя потребность в сопереживании со стороны другого человека будет реализована.

А те интеллектуальные силы, которые он затратит на рассказ, уменьшат напряжение и депрессивное настроение.

Дата добавления: 2014-11-04; просмотров: 272; Нарушение авторских прав

Мы поможем в написании ваших работ!