Ведение дневника

В былое время дневники играли большую психопрофилактическую роль. Человек записывал в них свои переживания, размышления, носящие исповедальный характер.

В дневнике он осознавал свои чувства и настроения, осмысливал пережитый опыт, приходил к какому-то решению.

Для того чтобы дневник был максимально полезен, он должен быть тем «местом», где вы можете быть совершенно искренним.

Слово «дневник» подразумевает ежедневник, но не стоит превращать ведение дневника в очередное «надо».

Дневник должен восприниматься как средство, доступное в любое время. Человек пишет в дневнике, когда ему хочется, иногда ежедневно, иногда раз в неделю.

Если вы ведёте дневник, датируйте свои записи, отмечайте в каком месте находитесь.

Перечитывание дневника имеет почти такое же значение, как и его запись. Вы будете страшно удивлены, когда перечитаете свой дневник. Перечитывая позже свой дневник, вы, может быть, наткнётесь на описание тупиковых ситуаций в вашей жизни и найдёте удачное решение проблем.

Самое главное, что дневник позволяет ставить вехи на пути вашего постоянного личностного роста.

Возможно, вы удивитесь во время чтения дневника, увидев, как плохо вы контролировали какую - то ситуацию или насколько тогда были охвачены каким - то переживанием, но как тронуты будете вы, осознав, что изменились с того времени и научились владеть собой.

Вы можете посоветовать вашему пациенту писать дневник. Предложите ему использовать дневник для того, чтобы пациент записывал свои мысли, воспоминания, изменения в самочувствии.

Это научит пациента самоконтролю и самонаблюдению.

На этом же методе основано и написание письма. Вы можете предложить вашему другу, любому человеку, который испытывает жизненные проблемы, написать письмо. Письмо кому угодно, хоть потомкам в 21 век.

Естественно, это письмо не обязательно отсылать. После написания его можно выбросить, а можно и сохранить.

Спустя некоторое время его будет интересно и полезно перечитать и сделать кое – какие выводы.

Дата добавления: 2014-11-04; просмотров: 237; Нарушение авторских прав

Мы поможем в написании ваших работ!