Двигательно-координационные способности и основы их воспитания

Ловкость –способность человека наиболее рационально осваивать новые двигательные действия и успешно решать задачи в изменяющихся условиях. Ловкость – это сложное комплексное двигательное качество. Основу ловкости составляют координационные способности.

Двигательно-координационные способности –это способность быстро, точно, целесообразно, экономно и находчиво, т.е. наиболее совершенно, решать двигательные задачи.

Условно координационные способности можно разбить на 3 группы:

1. Способности точно соизмерять и регулировать пространственные, временные и динамические параметры движений (степень умения быстрее обучаться и точнее выполнять любые двигательные задачи).

2. Способности поддерживать статическое и динамическое равновесие.

3. Способности выполнять двигательные действия без излишней мышечной напряженности (скованности) - степень управления тонической напряженностью мышц (повышенный тонус мышц в состоянии покоя) и координационной напряженностью (неполное расслабление мышц в процессе работы).

Наиболее благоприятный период для развития координационных способностей:целенаправленной спортивной тренировке координационные способности наиболее поддаются в 11-12 лет.

В физическом воспитаниисредством воспитания координационных способностей являются любые физические упражнения повышенной координационной сложности и содержащие элементы новизны.

В спортивной тренировкеприменяют две группы средств:

1. Упражнения, способствующие освоению новых форм движений, т.е. применяющиеся при обучении упражнениям (подводящие упражнения и упражнения, решающие частные двигательные задачи).

2. Упражнения, направленные непосредственно на воспитание координационных способностей, необходимых в конкретном виде спорта, т. е. усложнение заданий в процессе совершенствования движений.

Методыразвития координационных способностей:

1. Метод стандартно-повторного упражнения – большое количество повторений в относительно стандартных условиях.

2. Метод вариативного упражнения – изменение способов выполнения, исходных и конечных положений, строгая дозировка усилий, «зеркальное» выполнение заданий, выполнение упражнений после воздействия на вестибулярный аппарат (после кувырков, вращений).

3. Игровой метод.

Дата добавления: 2014-02-26; просмотров: 1207; Нарушение авторских прав

Мы поможем в написании ваших работ!