ЛЕЧЕНИЕ ДИЕТОЙ НЕВНО-АРТРИТИЧЕСКОГО ДИАТЕЗА

Желательно исключить или существенно ограничить:

бобовые, отварное мясо, особенно курицу; яйца, колбасы, консервы, кубики "Галина Бланка", пакетные супы, шпроты и прочую искусственную пищу; белые грибы и шампиньоны (остальные без ограничений), студень, субпродукты (печень, почки, сердце, мозги), из овощей - томаты и цветную капусту; из яблок - "Антоновку". Все эти продукты содержат много пуриновых оснований.

Можно без ограничений: сладости, молочные продукты, овощи все, кроме томатов и цветной капусты; фрукты (кроме "Антоновки").

Рекомендуется пить щелочную минеральную воду.

Людям с остеохондрозом рекомендуется пить 2,5л воды (чистой) в сутки, при весе 100кг – 3л, с ½ ч.л. морской или каменной соли - в такой соли кроме NaCl до 80 микроэлементов. А если учесть, что соль становится белой и мелкой благодаря солям алюминия, то и вовсе пропадёт желание эту соль употреблять. Соль можно посыпать куда-нибудь в салат, если не нравится вкус подсоленной воды.

Чтоб не «зашлаковываться», рекомендуется пить 2,5л всем людям. Это помимо кофе, чая, сока, супа, напитков.

Витамины: В15, В6, В5, В12.

Можно "Мильгамму", там вся «группа В» (в таблетках и в инъекциях) в период обострения - 2 недели.

Гепатотропные:

ЛИВ - 52, эссенциале, т.к. нарушен жировой обмен, а за него отвечает печень, то ей нужно помочь. Или хотя бы желчегонные травы на 2 недели.

Фитотерапия:

полевой хвощ, толокнянка, брусника, "почечный чай". Десятидневные курсы с недельным перерывом. Проводится после основного лечения, а не одновременно с ним.

ЛФК (суставная гимнастика):

Каждый человек может "сбросить" лет 30, усиливая и растягивая позвоночник. Человек настолько молод, насколько молод его позвоночник.

Утром человек лучше себя чувствует не только в результате освежающего сна, но и потому что позвоночник удлиняется при продолжительном отдыхе. Однако в течение дня его позвоночник опять «оседает». И так будет до тех пор, пока вы не усилите его систематическими упражнениями и правильным питанием.

С возрастом в межпозвоночных дисках происходят дегенеративные изменения (старение), обызвествление,- что ведёт к сплющиванию дисков. Они теряют амортизационные свойства и защемляют нервы, выходящие между двух позвонков.

Но хрящи быстро реагируют на стимуляцию их упражнениями на растяжение позвоночного столба. Под влиянием этих упражнений открываются естественные промежутки между позвонками, и хрящи сразу же начинают свой рост. Хрящ восстанавливается довольно быстро (2-3 мес) при выполнении упражнений. Если питание дисков правильное, можно "вырастить" заново мощные хрящи и воссоздать молодой позвоночник, если, конечно, не опоздали настолько, что уже все хрящевые клетки погибли.

Последим за осанкой: уши и плечи д.б. в одной плоскости. Подбородок параллельно полу. Когда сидим, оторвать одну или обе пятки от пола, не отрывая носков. Сидение у кресла д.б. с подушечкой (м. свёрнутое полотенце) под поясницу. В автомобиле тоже д.б. валик под поясницей.

При наклоне вперёд сгибаем максимально ТБС и только в конце – незначительно поясницу. Грузы поднимаем как штангист штангу – не сгибая поясницу, отставив назад ягодицы. Не вес поднимаемый важен, а то, КАК мы его поднимаем.

Дата добавления: 2014-11-20; просмотров: 149; Нарушение авторских прав

Мы поможем в написании ваших работ!