Особенности возрастного развития

Физическое воспитание детей старшего школьного возраста.

Особенности методики физического воспитания

Физическая подготовленность

Средства физического воспитания

1. Гимнастические упражнения.

2. Легкоатлетические упражнения.

3. Лыжная подготовка.

4. Конькобежная подготовка.

5. Плавание.

6. Спортивные и подвижные игры.

7. Элементы единоборств (борьба – юноши).

8. Основы туризма.

* - в объёме школьной программы.

Дети среднего школьного возраста должны показывать результаты не ниже среднего уровня показателей, характеризующих развитие основных физических качеств – 1 балл по таблице оценки (есть так же низкий (0 баллов) и высокий (2 балла) уровни).

Контрольные упражнения:

1. Скорость – бег 30 м.

2. Координация – челночный бег 3х9 м.

3. Скоростно-силовые качества – прыжок в длину с места.

4. Выносливость – бег 800-1500 м (дев.- мал.).

5. Гибкость – наклон вперед из положения сидя.

6. Сила – подтягивание в висе (м), в висе лёжа (д) или сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

1. Углубленное обучение базовым видам двигательной деятельности (гимнастика, легкая атлетика, плавание, спортивные игры, лыжный спорт).

2. При обучении движениям и воспитании двигательных способностей необходимо учитывать индивидуальные особенности (различия) школьников, особо проявляющиеся и увеличивающиеся именно в этом периоде.

3. При выборе средств и методов, используемых на занятиях, необходимо в большей мере, чем в младших классах, учитывать половые особенности учащихся.

4. Соотношение практических методов (игрового и строго регламентированного упражнения) примерно равное.

Старший школьный возраст – 16-18 лет (10-12 классы).

1. В связи с завершением в старшем школьном возрасте полового созревания, четко проявляются половые и индивидуальные различия как в строении, так и в функциях организма.

2. В этом возрасте увеличивается рост тела в ширину и масса тела.

3. У старших школьников почти заканчивается процесс окостенения большей части скелета.

4. Отмечается асимметрия в увеличении силы мышц правой и левой половины тела.

5. В связи с ростом мышечной массы появляются благоприятные возможности для воспитания силы и выносливости мышц.

6. У девушек наблюдается значительно меньший прирост мышечной массы, заметно отстает плечевой пояс, но зато интенсивно развивается тазовый пояс. Грудная клетка, сердце, легкие, ЖЕЛ – менее развиты, чем у юношей; сила дыхательных мышц, максимальная легочная вентиляция и объем потребления кислорода – так же меньше, чем у юношей. В связи с этим – функциональные возможности органов кровообращения и дыхания у девушек оказываются гораздо ниже.

7. У детей старшего школьного возраста завершается формирование познавательной сферы, происходят изменения в мыслительной деятельности. Они способны понимать структуру движений, воспроизводить их и дифференцировать свои усилия.

8. Старшеклассники могут проявлять достаточно высокую волевую активность – настойчивость, целеустремленность, способность к терпению на фоне усталости и утомления.

Дата добавления: 2014-02-26; просмотров: 258; Нарушение авторских прав

Мы поможем в написании ваших работ!