Особенности методики физического воспитания

Физическая подготовленность

Задачи физического воспитания

1. Формирование представлений о необходимости иметь высокий уровень здоровья и всестороннюю физическую подготовленность.

2. Содействие всестороннему гармоничному развитию личности.

3. Приобретение нового двигательного опыта, путем овладения более сложными прикладными и спортивными двигательными умениями и навыками.

4. Формирование умения применять двигательные действия в различных по сложности условиях.

5. Дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей.

6. Формирование адекватной самооценки личности.

7. Закрепление навыков самостоятельных занятий физическими упражнениями.

8. Дальнейшее содействие развитию психических свойств и обучение приемам психической саморегуляции.

Средства физического воспитания*

1. Гимнастические упражнения.

2. Упражнения атлетической гимнастики.

3. Легкоатлетические упражнения.

4. Лыжная подготовка.

5. Конькобежная подготовка.

6. Плавание.

7. Спортивные (баскетбол, футбол, волейбол, гандбол) и подвижные игры.

8. Элементы единоборств (силовые упражнения и единоборства в парах, подвижные игры силового характера, приемы самостраховки, приемы борьбы лежа и стоя, учебные схватки).

9. Основы туризма.

*- в объёме школьной программы.

Дети старшего школьного возраста должны показывать результаты не ниже среднего уровня показателей, характеризующих развитие основных физических качеств – 1 балл по таблице оценки (есть так же низкий (0 баллов) и высокий (2 балла) уровни).

Контрольные упражнения:

1. Скорость – бег 30 или 100 м.

2. Координация – челночный бег 3х9 м.

3. Скоростно-силовые качества – прыжок в длину с места.

4. Выносливость – бег 2000-3000 м (дев.- мал.).

5. Гибкость – наклон вперед из положения сидя.

6. Сила – подтягивание в висе (м), в висе лёжа (д) или сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

1. В старшем школьном возрасте уроки физической культуры с юношами и девушками проводятся раздельно. Анатомо-физиологические и психические особенности юношей и девушек требуют различного подхода к организации занятий, подбору средств и методов обучения, к дозировке физической нагрузки.

2. Функциональные возможности для осуществления интенсивной и длительной работы у юношей выше, чем у девушек. Физические нагрузки они переносят лучше при относительно меньшей частоте пульса и большем повышении кровяного давления. Период восстановления этих показателей до исходного уровня у юношей короче, чем у девушек.

3. При организации занятий с юношами следует учитывать необходимость их постепенной подготовки к службе в армии. Поэтому с ними следует предусматривать занятия на местности, в нестандартных условиях, при значительных физических и волевых нагрузках.

4. В первую очередь следует уделять внимание развитию силовых и скоростно-силовых возможностей, а так же различным видам выносливости (силовой, аэробной, статической).

5. Увеличивается доля упражнений сопряженного воздействия, при которых одновременно закрепляются и совершенствуются двигательные навыки (техника) и воспитываются физические качества.

6. Интенсификация обучения в этом возрасте идет по пути усиления тренировочной направленности уроков. Доля игрового метода сокращается, а соревновательного – увеличивается.

7. При работе со старшеклассниками рекомендуется больше, чем в предыдущих возрастах, ориентироваться на принцип индивидуализации обучения – применять индивидуальные задания, дополнительные упражнения с учетом типа телосложения, наклонностей, физической и технической подготовленности.

Дата добавления: 2014-02-26; просмотров: 260; Нарушение авторских прав

Мы поможем в написании ваших работ!