Подсознание и методы работы с ним

Аннотация.

В статье приводятся результаты исследований ряда отечественных и зарубежных психологов на тему подсознания и методов работы с ним. Подсознание является частью разума, скрытой от индивида при обычной работе сознания. Несмотря на скрытый характер, подсознание играет большую, обычно не осознаваемую индивидом роль во всех аспектах его поведения и восприятия окружающего мира. Работа с подсознанием может стать важнейшей предпосылкой успешности личности в любой сфере деятельности, в то время как незнание и/или игнорирование этого аспекта самосовершенствования значительно сужает возможности человека, ограничивая тем самым его свободу. Обосновывается важность понимания аспектов работы мозга, охватываемых термином «подсознание» и работы с ними для любого человека, стремящегося к самопознанию и совершенствованию. Информация, приводимая в статье, сочетает популярное изложение научных знаний о подсознании человека с рекомендациями по их практическому использованию, проверенными на личном опыте автора.

Автор использует форму связного последовательного изложения материала. Сначала излагаются известные науке факты, при этом строится ряд поясняющих моделей, на которые опирается дальнейшее изложение. Далее строятся метамодели и методы работы, приводятся некоторые результаты, полученные автором на собственном опыте.

К моим читателям.

Подсознание. Загадочный и таинственный мир. Я имел смелость войти в него, открыв для себя лишь некоторые его тайны – и все переменилось. То, что я считал незыблемым свойством меня самого – вдруг стало эфемерным, изменчивым, подверженным влиянию рассудка. Раньше я был уверен, что должен приспосабливаться к окружающему миру и приспосабливать окружающий мир под неизменного себя – такого, каким я уродился, каким я и мог только быть. И вдруг я узнал и понял, что могу изменять не только окружающий мир, но и себя – и стать другим, каким угодно другим. Если можно измениться и стать тем, кому тепло и уютно всегда, прямо здесь и сейчас, то нужно ли теперь специально искать и создавать тепло и уют? Поиск и обустройство «своего места», которые до сих пор составляли смысл многих направлений моей деятельности, вдруг отошли на второй план – любое «место» теперь могло стать моим, зато возник новый жутковатый вопрос – а зачем тогда всё, что же теперь является смыслом? «Многие знания родили много печали» - как и предупреждали мудрецы, но возникло ощущение свободы, которое я ни на что другое теперь не променяю. Я словно стал «взрослым взрослым» - повзрослел во второй раз – и это «второе взросление» придало статус детских игр многому, чем я жил до сих пор, и чем живут многие люди, некоторые до глубокой физической старости. Теперь я воспринимаю многих других людей детьми – в смысле «второго» взросления. Право решать, нужно ли это второе взросление, я передаю в собственные руки каждому из моих читателей- как уже было сказано, безмятежное «второе детство» вполне может длиться всю жизнь. В своем подсознании я нашел настоящий клад и множество вопросов. Я считаю, что получил гораздо больше того, на что первоначально рассчитывал, и теперь дарю ключи от этого клада тем из Вас, кто захочет принять мой дар.

Данная статья является итогом моих размышлений и исследований подсознания, предпринятым на протяжении 2002-2006 годов. Предлагаемые методы были проверены мной на собственном опыте, и дали просто ошеломляющие результаты. Эти результаты получены с использованием как известных, так и оригинальных методик, которые основаны по большей части на известных научных фактах. В некоторых случаях мне пришлось опираться и на свои собственные догадки – иногда это не признано или не исследовано в официальной науке, в иных случаях мне просто не хватило времени и терпения разыскать и прочесть соответствующие работы – такие случаи отмечены особо. Использованные научные результаты излагаются в моей интерпретации, часто без ссылок на первооткрывателей, с целью упрощения изложения и сокращения текста, при этом отобрано только то, что логически непротиворечиво приводит к объяснению предлагаемых методов работы. Без такого отбора мне пришлось бы потратить массу времени, бумаги и терпения читателя на обоснование методик по принципу «от букваря», на полемику с различными взглядами на работу мозга и на обсуждение различий в терминологии и интерпретациях явлений, которых придерживаются разные ученые и научные школы в психологии. Исследование психики человека и принципов работы мозга далеки от своего завершения, и пусть отбор материала останется на моей совести – интересующийся читатель сможет самостоятельно заполнить этот пробел. При создании данного текста мной руководило желание сделать мои находки доступными другим людям, в том числе не имеющим специального психологического образования, и я прошу прощения у тех ученых, чьи результаты могли невольно быть использованы мной без ссылок на истинных первооткрывателей.

Сознание, подсознание и другие термины и определения.

Психология сегодня является активно развивающейся наукой. По темам, затрагиваемым в статье, устойчивой терминологии еще нет, продолжаются споры, и разные авторы используют разные термины и в разном смысле. Чтобы Вы меня правильно поняли, я начну с определений понятий и терминов.

Термины «сознание», «сознательный» и им подобные применяются для описания тех процессов, которые происходят, когда мы осознаем свое «Я» и свои мысли. Здесь для самого человека как будто все открыто и понятно- это логическое мышление, познание и т. д. Сознание- главный командный пункт личности, здесь принимаются решения и работает ясная логика. Здесь же появляются осознанные чувства и пристрастия – часто без понимания их причин.

Введем также термин «психический процесс»- как нечто, происходящее в психике индивида, когда индивид выполняет некое физическое или мыслительное действие. Понятно, что психические процессы весьма разнообразны, но сколько-нибудь полная классификация психических процессов кажется мне несущественной в рамках задач данной работы.

Термины «подсознание», «подсознательный» определить весьма непросто. Некоторые люди, и даже психологи, утверждают, что никакого подсознания нет вовсе.

Попробуем почувствовать «работу» подсознания на примерах «из жизни».

Для контраста начнем с сознательного психического процесса, возьмем, например, случай, когда мы переходим улицу на зеленый сигнал светофора. У нас есть вполне осознанная цель - перейти на другую сторону улицы. Есть ясный алгоритм, который включает формальные правила дорожного движения и неформальные правила безопасного поведения на дороге. Есть входная информация: – наши глаза сообщают нам об автомобилях на дороге и сигналах светофора. Есть и средства для перехода- это наши ноги. Препятствиями на нашем пути могут стать красный сигнал светофора и водитель-нарушитель. Не буду тратить Ваше внимание и время на описание писанных и неписанных правил поведения на дороге – в обоснованной надежде, что Вы это уже знаете. Отметим, что в данном психическом процессе можно выделить метасимволы (символы, являющиеся ключами понимания ситуации в целом: )

- цель

- способ достижения цели (алгоритм)

- средства для достижения цели

- препятствия

Когда все составляющие психического процесса происходят осознанно- тогда психический процесс полностью сознателен.

Однако чаще бывает так, что часть (или даже весь) психического процесса ускользает от сознательного контроля индивида. Так как это все еще неочевидно для многих людей, продолжим с примерами.

Возьмем, скажем, ситуацию, когда психоневролог проверяет рефлекс- стукает резиновым молоточком под коленной чашечкой, в результате чего нога слегка дергается вверх. Хотя пациент видит и ощущает удар молоточка и видит ответное подрагивание собственной ноги, осознанно проследить и проконтролировать психический процесс невозможно. Если наш пациент достаточно грамотен, чтобы сознательно описать происходящее как рефлекс, если даже он знает анатомию и ему точно известны названия нервных путей, по которым проходят сигналы - это не поможет, пациент оказывается не в состоянии психически проследить и повлиять на что-либо. Соответствующий рефлексу психический процесс протекает без осознания, и говорят, что он бессознателен.

Пусть в примере перехода улицы человек просто прогуливается без определенной цели– бредет, как говорится , «куда глаза глядят», погружен в какие-то свои мысли. И при этом переходит улицу. Конечно, «что-то» наверняка толкнуло его сделать это. Процесс перехода может быть полностью осознан- под машину «случайно» попадать ему почему-то не хочется, вот и вышел он на время из своей мечтательности- но вот цель перехода так и осталась «в мечтах за кадром». Это, конечно, не значит, что цели нет вовсе – (что-то же заставило его перейти дорогу)- просто наш испытуемый не в состоянии эту цель осознать. Если его прямо спросить о цели перехода дороги, он честно скажет «не знаю» (хотя без особого труда опишет сам процесс перехода, даже, возможно, вспомнит номер автомобиля нахала-водителя, который в белой «Волге» промчался на красный свет и мешал перейти).

Еще одним примером может быть управление дыханием. Человек может дышать, осознавая этот процесс - или не осознавая его. Стоит лишь вспомнить, что ты дышишь- и сразу процесс становится сознательным, можно замедлять вдох, делать резкий выдох, вообще задерживать дыхание. Но отвлекся- и дыхание уже опять идет «само по себе». (Вполне возможно, что прямо сейчас, при чтении этого абзаца, Ваше дыхание «вдруг» стало осознанным предметом Вашего внимания. Вы сейчас следите за ним – вдох-выдох, и снова… А ведь за секунду до того Вы тоже, конечно же, дышали, только Вам не было никакого дела до Вашего дыхания!)

Для таких скрытых от сознания психических процессов или их частей будем использовать термин «подсознательный», а условное «место» их протекания назовем «подсознанием».

(Некоторые авторы предпочитают выделять также «бессознательные психические процессы», называя, например, рефлексы бессознательными, а эмоции – подсознательными. Мне это разделение представляется условным, так как, например, при необходимости можно научиться сознательно тормозить даже свои «безусловные» рефлексы.)

Вообще говоря, термины «сознание» и «подсознание» в качестве определения неких «мест» протекания психических процессов - вещь весьма условная. До сегодняшнего дня никаких таких, анатомически соответствующих сознательной и подсознательной деятельности «мест» в мозгу не обнаружено. Часто используемое сопоставление подсознательных психических процессов и подкорки мозга представляется мне недостаточно обоснованным. Термины «сознание» и «подсознание» используются мной лишь для краткости изложения.

Для целей дальнейшего изложения нужно отметить существование двух принципиально разных способов обработки информации в мозгу, которые для меня сейчас стали особенно очевидны, но это разграничение как-то мало обсуждается в литературе. Каждый может без труда обнаружить их, просто наблюдая за ходом собственных мыслей.

Первый способ очень похож на процессорную обработку данных в компьютере- над исходными данными работают последовательно, их сравнивают, сортируют, сопоставляют, классифицируют. С такой обработкой обычно легко связать логические рассуждения, например: «Если у него пистолет, то у меня нет шансов его победить, если я буду открыто стоять перед ним. А вот из-за угла я могу своим дрыном неожиданно достать его, так что он меня застрелить наверняка не успеет. Если даже у него пистолета нет, все равно лучше, чтобы он меня не увидел первым. Где тут подходящий темный угол, а? Пойдем-ка туда по-тихому и спрячемся… »

Второй способ описать в статье значительно сложнее, так как работа мозга как при написании, так и при чтении любого текста, в том числе и этого, происходит по первому типу. Придется здесь мне и моему уважаемому читателю слегка поднапрячь воображение. Второй тип обработки возникает, например, когда человек мгновенно узнает своего знакомого в лицо или на фотографии. Здесь нет никакого перебора, выбора, анализа черт и т.д, хотя и возникает соблазн истолковать это таким образом. Все происходит так, как в перцептроне- приборе, на котором удалось воссоздать модель такого процесса. Сразу в ответ на фотографию, без какой-либо ощутимой задержки, в мозгу «всплывает» довольно много информации о знакомом - имя, место встреч, особенности личности, темы последних разговоров и т.п.- как бы «подсвечивается лампочкой» то, что «тут лежало всегда». Интересный вариант возникает, когда два знакомых похожи- в качестве первого шага логического анализа обычно бывает вопрос «а на кого из двоих он похож больше?» (как бы сравнивают яркость двух подсвечивающих лампочек)- и только потом включается логический анализ типа «у того нос шире, а у этого волосы темнее».

Назовем эти способы обработки «логический анализ» и «узнавание».

Интересно также то, что воспроизведение информации в памяти является разновидностью узнавания. Если Вы не можете что-то вспомнить, логика помогает Вам только в выявлении дополнительных черт соответствующей ситуации, или позволяет заменить воспроизведение по-памяти на достройку недостающего «по логике вещей» - напрямую приказывать себе «вспомнить что-либо», как читатель знает и на своем опыте, совершенно непродуктивно. Кажется оправданным предположение, что память вообще построена на механизме узнавания.

С логическим анализом и узнаванием связан самообман, когда человек обманывается относительно способа, которым был получен результат. Чаще обманываются, пытаясь узнавание свести к логическому анализу, но иногда совершается и обратная ошибка. Вообще, узнавание куда более привычно и как бы менее «затратно», более естественно, что ли, чем логический анализ. Нетрудно видеть, что рефлексы, навыки и память основаны на узнавании, и только сознание предпочитает логику, находя ее даже там, где в действительности произошло узнавание. По-видимому, это связано с эволюционной молодостью сознания и логического анализа.

Много неоднозначности также с термином «эмоции». В данной работе под эмоцией понимается неспецифическая психофизиологическая реакция, возникающая под воздействием информационных внешних, внутренних или физиологических факторов и приводящая к изменению гормонального статуса организма и к соответствующему смещению оценки воспринимаемых сейчас, воспроизводимых в памяти и воображаемых событий. Мне представляется необходимым провести четкую границу между эмоцией как таковой и употреблением соответствующего слова, потому что, с моей точки зрения, здесь происходит дикая путаница. Рассмотрим, например, такие два случая:

1. Я внезапно проснулась, не понимая, отчего. В комнате царила кромешная тьма. И тут я услышала непонятный шум, который был, по всей видимости, повтором того, что стал причиной моего внезапного пробуждения. Мое воображение услужливо рисовало мне жуткие картины, они как бы наплывали на меня из темноты одна за другой, я испугалась, сильно вздрогнула, и на лбу выступил холодный пот.

2. Давай перейдем на другую сторону улицы. Видишь эти огромные сосульки, что свисают с карниза на девятом этаже того дома впереди? Я боюсь, как бы одна из них не упала прямо на наши бедные головы…

Несмотря на то, что в обоих случаях используемые слова означают страх, только в первом из двух предложений мы видим описание страха как эмоционального состояния. Во втором описаны вполне рациональные расчеты, эмоция страха только поименована, ощущения же говорящего ни с какими эмоциями не связаны.

Вот еще пример:

1. Когда я впервые услышал этот анекдот, я хохотал минут пять, до слез!

2. Как это ни смешно, он пел весь вечер.

Условимся, что «описательные» эмоции здесь нас вообще интересовать не будут- отнесем все это, скажем, к лингвистическим казусам.

Базовые принципы «работы» подсознания.

Не все принципы, приведенные в этой части, бесспорны с научной точки зрения. Некоторые взяты из моей практики и внимательного самонаблюдения.

1. Существует целый ряд важных функций организма, которые не регулируется сознательно, а подсознание может ими управлять. Например: эмоциональная сфера управляется только подсознательно. (Доказательство: приказ «сделай шаг вперед» выполнить несложно, а как насчет выполнения приказа «испытай огорчение»?- такой приказ тоже можно выполнить, но это уже не столь просто. Актеров, например, довольно долго специально обучают этому.) Мы не можем также напрямую заставить свои слезы течь, сердце биться чаще или реже, не контролируем деятельность желудочно-кишечного тракта, хотя все это управляется опредёленными процессами в головном и спинном мозге.

2. Подсознание задает определенные рамки, в которых протекает сознательная деятельность. Эти рамки побуждают к деятельности, создают ее эмоциональный фон и существенно влияют на ее эффективность. Кажется, это тоже нуждается в доказательстве. Все отмечают, что одна и та же работа то просто «горит в руках», а то «не клеится», хотя причины указать бывает затруднительно. Но неосознание причины, конечно, не означает ее отсутствие- просто причина НЕ осознается, лежит «ПОД сознанием». Единственное, что остаётся человеку, не обладающему навыками общения с подсознанем - это волевые усилия. «Борющиеся стороны» здесь- сознание «надо» против пришедшего из подсознания чувства «не хочу». Волевые усилия - то, что приходится предпринимать сознанию для преодоления влияния подсознательных рамок. Но возможности волевых усилий ограничены как по мощности воздействия (сила воли не может быть как угодно велика- иногда лень или отчаяние просто непреодолимы), так и по диапазону возможностей (невозможно никаким волевым усилием заставить себя не думать о чем-то). Человек, умеющий правильно разрешать подобные конфликты, не будет длительно и чрезмерно напрягать волю – путем нижеописанных методик Борющиеся Стороны придут к соглашению, так что либо «надо» вызовет соответствующее «хочу», либо «не хочу» путем объективного анализа причин превратится в «не очень-то и надо». Напрягать волю придется только в критических ситуациях дефицита времени.

(Важный ключ: так называемая «объективная» или «независимая» оценка любой ситуации, особенно с точки зрения порождаемых ею эмоций – миф. Даже у одного человека оценка ситуации изменяется в зависимости от настроения и состояния. Чего уж тут говорить о сравнении оценок, даваемых разными людьми!)

3. Подсознанию не доступен механизм логического анализа, все его действие основано на механизме узнавания. Если «перевести» подсознательную информацию на язык сознания, то в тексте «перевода» не будет отрицаний, не будет сложных цепочек причинно-следственных связей, а сама информация будет похоже на инструкции в повелительном наклонении, к тому же может отсутствовать здравый смысл. Поэтому если мы желаем, чтобы что-то стало подсознательной информацией-программой, мы должны предварительно адаптировать наше логически сформулированное пожелание так, чтобы стал возможен его «перевод» на язык образов-действий подсознания. При адаптации следует убрать из формулировки нашего задания все отрицания, конструкцию предложения сделать предельно простой, желательно сформулировать все в повелительном наклонении, при этом здравый смысл можно проигнорировать. Подходящей программой будет, например, «Нужно верить во все красное» (хотя вряд ли Вы захотите иметь в своем подсознании еще и такой бред), а вот «не думать о танцующем белом медведе» «переводу» на язык подсознания не поддастся. Подсознание не будет реагировать на отрицание чего-либо, как, например, невозможно никого узнать по «непортрету», ненарисованному на чистом листе бумаги. Программы подсознания подобны рефлексам, каждая из программ имеет свою кнопку «пуск», срабатывающую при узнавании своей, возможно, весьма сложной и абстрактной картины-ситуации, и реакцию на нее, часто с эмоциональной окраской. Чтобы изменить набор программ, нужно добавить новую или изменить реакцию в существующей. Если две программы реагируют на одну и ту же ситуацию, при этом их реакции противоречивы, человек попадает в «ступор», подобный тому, как в ситуации узнавания по фотографии, которая похоже сразу на двух знакомых. Программы, которые активируются редко, со временем (годы) постепенно тускнеют и стираются, но если мы пытаемся созательно блокировать программу «перемалыванием косточек», мы не только не ослабляем ее, а, напротив, усиливаем, «стирая пыль» с ее кнопки «запуск». Когда мы прилагаем сознательные усилия НЕ делать что-то, пытаясь противостоять подсознательной программе, подсознание, игнорируя наше «не», выбирает именно это «что-то». Применительно к нашей более узкой ситуации подсознание, из наших вновь повторяющихся усилий формирует противопрограмму, которая именно в этой конкретной узкой ситуации и работает, и то против и одновременно со старой. Во всех чуть отличающихся ситуациях действует старая программа, которую наши сознательные попытки избавиться от нее только усилили. Попытайтесь приложить усилие в направлении «не думать о большом и тяжелом белом медведе, исполняющем танго на тонком неокрепшем льду»- вы уже довольно живо представляете, как под медведем трещит и проваливается лед, «не думай» вчистую проигнорировано.

4. Подсознание не различает реальную и воображаемую ситуации. Воображаемая для подсознания вполне реальна и запускает оказывает тот же эффект, что и реальная.(Внимание! Это один из важнейших ключей управления!)

Пример: слюноотделение нельзя регулировать сознательно. Но достаточно ярко вообразить себе сочный лимон и представить его вкус - рот тут же наполнится слюной.

Следствие 1: Сознание посредством воображения может влиять на подсознание. Например, яркое и детальное многократное переживание ситуации в воображении создает подсознательную программу столь же надежно, как и повторение ситуации в реальном мире.

Следствие 2: «по вере и будет тебе»- если человек что-то усердно ищет и добивается, и уверен в достижимости этого, в его подсознании запечатлевается программа-отпечаток, которая «срабатывает» как только ситуация во внешнем мире или ее интерпретации в чем-то будут сходны с «якорем узнавания ситуации» отпечатка. Получается самосбывающееся пророчество.

5. Имеется прямая аналогия между формированием рефлекса в подсознании и запоминанием. Необходимая реакция подсознания может быть достигнута теми же приемами, что и запоминание: повторение или опора на яркие события («якоря»). Привычные, натренированные действия делаются «на автомате», «как бы сами собой», «просто и естественно» именно потому, что управляет ими подсознание, а сознание лишь «отдает приказ» о запуске запрограммированного действия. Формирование навыка - одна из форм сознательного программирования подсознания. При этом в навык подсознания мы можем помещать не только то, что контролировалось сознанием на этапе обучения - и это дает нам еще один важный ключ управления подсознанием. Как это ни странно звучит, как бы ни было сложно принять и поверить в это, но радость или крепкий сон, оказывается, можно заучить, как, например стихотворение. Многократное яркое воображение требуемого –вот и все, что нужно.

6. Сознание усваивает информацию логически, подсознание- фотографически. Обычно любая информация, поступившая от органов чувств, и фотографируется, и осмысливается. При повторном появлении этой информации подсознание воспроизводит «фотографию» предыдущей ситуации- что также создает ощущение «знакомости», а сознание все это логически увязывает. Но возможны ситуации, когда происходит только «фотографирование» без осмысления. Такие ситуации чаще всего создаются умышленно в рекламных, учебных, лечебных и иных целях. Нашумевший «эффект 25-го кадра» основан на том, что запоминание при «фотографировании» проходит быстрее запоминания при логическом осмыслении. В гипнозе сознательная деятельность специально «отключается» особыми приемами. Важное замечание для тех, кто слушает и смотрит рекламные ролики по телевидению «как фон»: когда Вы отключились от сознательного восприятия информации и создали тем самым ситуацию гипнотического сеанса, реклама напрямую зомбирует Вас через Ваше подсознание! В дальнейшем «сфотографированная» подсознанием в отсутствие сознательного осмысления информация становится своего рода рефлексом и может влиять на индивида без осмысления им происходящего. Этот важный ключ трудно использовать при сознательном управлении собственным подсознанием, но знание об этом механизме дает Вам некоторые возможности защиты от манипулирования Вашим подсознанием.

7. Информация от разных органов чувств по-разному используется в сознательной и подсознательной сфере. Отсюда, по всей вероятности, происходит знаменитое «путь к сердцу мужчины лежит через его желудок». Если человек ест вкусную пищу, и это происходит неоднократно в присутствии определенного человека или в определенной обстановке, в подсознании запоминается картинка-образ. Теперь при новой встрече с человеком или попадании в знакомую обстановку приятные ощущения от ранее скушанной пищи будут воспроизводться уже рефлекторно - и по «неизвестной» (только сознанию, конечно) причине возникнут приятные чувства рядом с этим человеком или в этой обстановке. И это стремление будет проявляться вновь и вновь. А те места, где человеку сделали больно, становятся для него своеобразным «табу».

8. Очень важный ключ для понимания многих странностей поведения людей: сознание склонно к «рационализации» рефлекторной деятельности подсознания. Если некоторая подсознательная программа не имеет сознательного аналога, то есть, либо попала в подсознание вне контроля сознания, либо представляет собой рефлекс, доставшийся человеку из мира животных- в сознании возникает то, что называется «рационализацией». По какой-то пока неясной причине сознанию необходимо поддерживать ощущение контроля, главенства над ситуацией, и эта необходимость столь сильна, что «в жертву» ей приносится даже здравый смысл. Когда человек совершает определенное действие, побуждаемый к нему неосознаваемой программой из подсознания, то, даже если это действие совершенно алогично, даже глупо, сознание изобретёт для него «рационализацию»- отмазку-оправдание. А чтобы человек при этом уж окончательно стал похож на идиота, этой отмазке будет придан статус вселенской истины- и чем глупее отмазка, тем более она «надута». Если другой человек критикует «отмазку», поднимается эмоция, направленная на «возмутителя спокойствия». Люди, знающие это, могут использовать это явление для очистки подсознания от впихнутой туда информации. Люди, не знающие, воспринимают эмоцию за чистую монету и набрасываются на своего благодетеля- разрушителя иллюзий. (Внимание! Ключ! Анализ внезапно возникших непонятных эмоций- путь к освобождению подсознания от ненужного, непроконтролированного сознанием хлама. Пытаться очистить подсознание с помощью «кавалерийской атаки сознания», волевых усилий, «борьбы» с эмоцией не удастся, программа только усилится. Сознание, не вооруженное методами работы с подсознанием и соответствующими приемами - плохой помошник в отыскании зомбирующих программ- оправдание-отмазка и эмоциональное возбуждение стоят насмерть, защищая механизм подсознательного рефлекса от любой критики со стороны своего или чужого сознания. Подойдет только постепенное «стирание» программы или замена ее действия, соответствующие методы описываются ниже.)

9. Существует определенный минимальный срок усвоения (или замены) информации в подсознании. Для себя я обнаружил, что он двухнедельный, впоследствии в литературе нашел близкую цифру- 10 дней. Усвоение происходит при условии повторения ситуации не реже одного раза в два дня, при этом в промежутках не должно происходить ничего такого, что могло бы разрушающе влиять на усваиваемую программу, иначе слабая неусвоенная программа легко «стирается». Параллельно происходит плавное изменение восприятия картины мира, так что создается впечатление, что вообще ничего не происходит - и только специально полученные объективные данные или тщательное самонаблюдение позволяют сознанию зафиксировать происходящие изменения.

Конфликт между сознанием и подсознанием у современного человека- что делать?

Внутренняя психическая деятельность большинства современных людей протекает как борьба, иногда переходящая в настоящую войну. Сознание, главный командир западного человека, не имея навыков правильного взаимодействия с подсознанием, пытается его «победить». Результат этой пирровой «победы»- кошмарен. Сознание напрягает всю волю в попытках «наилучшим образом» соответствовать общественно принятым стандартам, и вечно продуцирует недовольство. Постоянное напряжение воли и недовольство собой программируют подсознание (методом запоминания при повторении) на «ответные действия». К беспрерывно произносимому в сознании «я плохой» подсознание добавляет «я больной и слабый» - и реализует это в виде немощей и болезней, оно ведь управляет многими функциями организма. Дистонии, неврозы, плохое пищеварение, отвратительный сон - вот чем «отвечает» подсознание. Пьянство, курение, наркомания- таков «адекватный» ответ сознания. Эти сознательные действия создают видимость «перемирия» внутри. Дальше – хуже. Напился - хорошо. Два-три, десять повторов – это уже готовая подсознательная программа, которая связывает «хорошо» с «напейся!» - думаю, дальнейшие подробности излишни. В одной из последующих работ я планирую проследить развитие внутреннего конфликта между сознанием и подсознанием по мере роста и развития личности и раскрою неприглядную роль современного общества и его лживой морали. Здесь же хочется порассуждать на более полезную практическую тему – что делать.

Я считаю, что если мне удалось прекратить бессмысленную внутреннюю бойню и обрести равновесие и внутреннее единство, то того же могут достичь и другие. Мне помогли мудрые книги, самонаблюдение и мой опыт достижения успехов в других областях.

Будет неплохо начать с формирования привычки самоанализа. Только одно предварительное условие: джентльменское спокойствие, никаких эмоций. Если сразу объективно оценить себя не получается (обычно сначала по устоявшейся привычке хочется даже перед собой выглядеть лучше, чем есть на самом деле, а объективный взгляд рождает досаду- тоже просто по привычке), нужно постепенно. Почувствовали досаду от ошибок и упущенных возможностей- успокоились, занесли в перечень, скомпенсировали мыслями о плюсах и достижениях (все мы когда-то начинали с беспомощных младенцев, значит, чего-то все же достигли?). И прошу,(вот оно влияние общества!) не надо, не надо сравнивать себя с другими- от этого одно расстройство! Правда в том что Гениев и миллиардеров- считанные единицы, а все хорошее вокруг придумано и построено такими же обычными людьми, каждый по-своему хорош и талантлив. Методики, изложенные далее в работе, позволяют в конечном счете выйти на фантастические результаты- когда не нужно будет искать жалких вымышленных успехов для самооправдания, а будет чем гордиться на самом деле.

Еще одно непременное условие – с сего момента ничего «окончательно правильного» нет. Родители, друзья, общество, этот текст, Ньютон, Толстой- со всем нужно спорить, все можно и нужно подвергать сомнению и критике. Знайте, что любые «Абсолютные Авторитеты» в подсознании – источник препятствий в Вашем развитии и даже болезней. Пусть место дурацких догм-рефлексов займут принятые и осмысленные Вами правила, обязательства, которые Вы добровольно и сознательно приняли на себя по понятным лично для Вас причинам.

Непринятие Абсолютных Авторитетов логически приводит к тому, что с сего момента Вы и только Вы ответственны за Вашу жизнь- сваливать просто не на кого. Раньше, когда Вы не знали, что на подсознание можно влиять, и не имели других средств управления собой, кроме силы воли, можно было оправдаться разными там «не способен», «не хочу и не могу себя заставить». Теперь, когда вы вскоре узнаете, что нужно делать, чтобы Ваше сознание стало наконец действительным хозяином положения - ничто более не сможет Вас оправдать. Вскоре вы будете точно знать, как «не хочу делать это» превратить в «делаю это с истинной радостью», и наоборот, причем вместо «это» вы можете подставить что угодно-ненавистную прежде работу (теперь Вы либо сможете получать от нее не только зарплату, но и радость, или смените ее), пьянство (Вы сможете испытать в сто раз более глубокие ощущения, даже не дотрагиваясь до бутылки), новые знания, творческие способности- короче, Ваши возможности ограничат теперь только Ваша фантазия и реальные обстоятельства, которые Вы сможете изменять с эффективностью большей, чем когда-либо ранее. Хотя это звучит, как фантастика, это всего лишь краткий отчет о моем личном опыте.

Если Вы человек, которому наплевать на себя и свои спящие возможности, то Вам мне сказать более нечего. Продолжайте сыто хрюкать в свинарнике, построенном современным обществом для быдла, не пытаясь поднять осмысленный взор к звездам - Вы для меня покойник, даже хуже- самоубийца, и здесь мы навсегда расстаемся.

Для уважаемых Людей с большой буквы, которых сейчас, к сожалению, считанные единицы, но могут стать – практически все, за небольшим исключением некоторых трагически больных, продолжим.

Одно важное замечание. До сих пор подсознанию успешно удавалось скрыть не только влияния, оказываемого им на Вашу жизнь, но и сам факт своего существования. Поэтому, когда Вы начнете работать с подсознанием, обязательно придумайте способ объективной оценки результата - а то изменения произойдут, а Вы их вообще не заметите!

С чего же все-таки начать?

Если, посмотрев утром на свое отражение в зеркале, преисполниться благодарности к миру, себе, Богу (в ком горит свет веры), почувствовать связь всего и просто ощутить себя живым – это может быть первым шагом. Видеть весь мир плохим или хорошим – это на самом деле просто привычка. Просто попробуйте поменьше обращать внимания на плохое, побольше – на хорошее в мире. Примерьте «розовые» очки – не для сознания, его обманывать ни к чему – а для подсознания. Создайте «будильник» - датчик плохих мыслей про мир. И как только он «сработает» - говорите себе, «Да, это конечно же отвратительно, кто же спорит? Дерьма- то в мире навалом, конечно… Но что же, теперь и жить не стоит? Зато во это- на самом деле прекрасно!» Попробуем таким способом изменить привычку. Только зафиксируем результат объективно. В конце дня оценим прожитый день как хороший или как плохой – например, обведем на календаре число, если день был хороший, или зачеркнем его, если считаем, что не удался. Результат нужно обязательно зафиксировать объективно, а то сами не поверите! Время «ответа» подсознания нам уже известно- примерно две недели. Объективно мир вокруг ничуть не изменился, как был кучей г…, так и остался, но тогда отчего же зачеркнутых дней поубавилось? Вам стало чуть теплее и радостней- появились силы жить, теперь можно мир на самом деле изменять к лучшему, сначала хотя бы вокруг себя.

Работа с подсознанием- методы, принципы и примеры.

Методы работы с подсознанием строятся на базовых принципах его работы, которые описаны выше. К их числу можно отнести:

1.Наблюдение себя «со стороны» для поиска алогичностей своего поведения (с целью выявления рационализаций действия подсознательных программ)

2.Воображение нужной ситуации как уже свершившейся в реальности

3.Гипноз и самогипноз

4.Технологии «зомбирования» - прямой передачи информации в подсознание в обход сознания (типа 25-го кадра)

Рассмотрим, что из этого арсенала можно применить для работы над собой.

Если рассуждать о работе над собой, то подходят первые три способа - логический анализ, воображение и самогипноз.

Самозомбирование- вещь неплохая, но вряд ли возможная. Невозможно сознательно готовить информацию для своего подсознания и одновременно оставить свое сознание в неведении относительно той же самой информации- а ведь неосведомленность сознания о факте зомбирования - непременное условие его действия. Если зомби все знает про то, где и в чем он зомби и кто и как его зомбировал, какой же он зомби?

Гипноз можно доверить только очень близкому человеку, одновременно компетентному специалисту, иначе легко остаться «в дураках». Конечно, есть среди гипнотерапевтов и психоаналитиков много хороших порядочных людей, которые будут самым внимательным образом работать с Вами для Вашей пользы, но вот все ли они таковы? И можете ли Вы достаточно точно определить, находясь во власти разных самообманов, какая именно помощь в жизни нужна Вам от Вашего подсознания? А ведь в начале пути Вы – типичная жертва многих самообманов и, увы, социальный зомби.

Итак, в нашем арсенале остались три инструмента: логический анализ собственного поведения, воображение и самогипноз. Арсенал вроде невелик, но нам много-то и не надо- главное не в инструменте, а в мастерстве его применения.

Конечно, я не могу заранее знать, какие проблемы актуальны именно для Вас, и не в состоянии дать точные рекомендации для каждого из моих читателей. Из своего опыта я могу лишь предположить, что следующие задачи работы с подсознанием актуальны для многих. Ниже я опишу возможные способы решения этих задач и то, что и как я использовал в практике работы над собой. Вот список этих задач:

1. очистка подсознания от программ - внушений Абсолютных Авторитетов

2. избавление от вредных привычек

3. изменение отношения к явлениям внешнего мира, чтобы не расходовать волевые усилия понапрасну

4. создание полезных привычек

5. оздоровление организма через оптимизацию психосоматики

6. достижение гармонии сознания и подсознания

7. Помощь в решении «нерешаемых» задач

Общие принципы работы с подсознанием.

Кого-то может раздражать некоторый повтор в следующих абзацах, но я прошу меня простить – работа с подсознанием действительно эффективна и потому потенциально опасна, как, впрочем, и любой другой действенный инструмент в любой другой сфере. Мне хочется, чтобы мои читатели получили как можно более ясное представление обо всем перед началом реальной работы. Хотя я не вижу способа сделать предлагаемые методики вредоносными, иначе я просто не стал бы писать об этом - но это не гарантирует от того, что такого случиться не может. Разумность, осторожность и умеренность хороша в любом новом деле.

Чтобы работа с подсознанием была эффективна, необходимо выполнить некоторые условия. Это произойдет автоматически, если работу с подсознанием начать с формирования соответствующих привычек. Усилия по их созданию не пропадут даром, в любом случае эти привычки привносят много хорошего, в жизни они дают эффект просто потрясающий.

Опишу теперь эти предварительные условия-привычки и методы работы, приводящие к их формированию.

Первое условие- принятие на себя всей полноты ответственности не только за все свои действия, но и за эмоциональные реакции на них. Вы должны выработать привычку самонаблюдения на столь высоком метауровне, чтобы «наблюдать внутренним взглядом со стороны» не только за своими действиями, но и за эмоциями. Радуясь или страшась, Вы одновременно должны констатировать, что «я испытываю чувство радости» или «я сильно боюсь- наверное, мое лицо сейчас белее мела».

Соответствующее упражнение можно назвать очисткой подсознания от внушений Абсолютных Авторитетов Методика выполнения-логический анализ.

Для выполнения этого упражнения нужно почаще задавать себе очень простой вопрос и стараться честно на него отвечать. Вопрос формулируется так: а зачем (для чего, с какой целью) я «это» делаю. «Это»- это то, чем Вы занимаетесь в данный момент.

Сначала подсознание будет столь активно препятствовать логическому анализу, что Вы будете постоянно «забывать» задавать себе этот вопрос. Рекомендую в качестве вспомогательного средства какой-нибудь таймер со звуковым сигналом, подаваемым 1-3 раза в час. На первых порах можно по сигналу таймера отмечать в каком-нибудь дневнике, чем Вы заняты в момент сигнала таймера, а задавать вопрос «зачем» в конце дня, анализируя дневник. Результаты анализа в дневник лучше не записывать - чтобы потом возвращаться к ранее проанализированному «с чистого листа». По каждому делу нужна цепочка вопросов «зачем» с честными ответами, при этом Вы должны найти источник всех дел только в себе. Иногда Вы будете выходить на эмоции в качестве причины своего действия, например «Я швырнул эту чашку и разбил ее, потому что испытывал сильный гнев и очень желал «разрядиться»», поэтому изучение своих эмоциональных реакций также входит в упражнение. Причины действий наподобие «потому что так надо, так делают все, я живу для кого-то» и прочий хлам сразу же объявляется дурацкими отмазками, которые необходимо выкинуть из головы на помойку.

«Потому что так надо» должно быть заменено на «МНЕ это надо для…» или выкинуто.

«Я живу для сына ….»- Да чушь! Сын живет сам по себе, а Вы живете, по крайней мере, чтобы быть хорошим родителем для сына, помочь ему и дать все, что надо. ВЫ хотите БЫТЬ ХОРОШИМ – вот что действительно является ВАШЕЙ целью.

«Так делают все»- самое страшное рабство на свете! Все - это все, значит Вы как личность- никто- бездумная клетка некоей неопределенной аморфной массы «все». Спросите себя, зачем именно ВАМ делать то, что делают ВСЕ? Или лично ВЫ окончательно решили слиться даже не с массой, а со своим абстрактным представлением о том, что делают ВСЕ? А откуда Вам известно, что все делают именно так? Удовлетворительной может быть признана, например, такая формулировка: Я ХОЧУ в том-то и том-то БЫТЬ ПОХОЖИМ на большинство других людей, чтобы СВОБОДНО ЧУВСТВОВАТЬ себя в их обществе – это уже куда как лучше. Но эта формулировка опять порождает вопрос «зачем»! И это просто замечательно, Ваше подсознание начинает открывать Вам свои секреты.

Это вовсе не простое изменение формулировок, это замена РАБСТВА мнений Абсолютных Авторитетов на ОЧЕНЬ полезную привычку СВОБОДЫ в постоянном осознании себя и своих дел.

Через «магические две недели» все якобы «навязанные извне» дела должны либо исчезнуть, либо получить новое, осознанное основание.

Итак, первый итог: Вы осознали, что всегда делаете то, и только то, что нужно лично Вам. И никаких упреков в эгоизме - руками-ногами-головой двигаете Вы сами, и не позволяйте впредь никаким дурацким Абсолютным Авторитетам решать, зачем вы это делаете. Свобода и эгоизм – вещи абсолютно разные, хотя кое-кто и вздумал порабощать людей, вдалбливая в головы, что свободные люди эгоистичны. Эгоистичны лишь свободные дураки, (впрочем, несвободные – тоже)

Второе упражнение-условие - достижение внутреннего единства. Это также упражнение из серии формирования полезных привычек- в данном случае, это привычка правильно смотреть на свой внутренний мир и формировать его. Здесь нам поможет метод многократного воображения нужной ситуации в качестве свершившегося факта.

Вы НЕ БОГ! Вам совсем не нужно полное совершенство- Вы и так неплохи. Цель- Любовь и тепло в своем внутреннем мире. Приятный побочный результат- где-то половина Ваших болезней- та половина, что именуется психосоматической - исчезнет в неизвестном направлении. Скажите им «прощайте» и непременно поблагодарите Ваши бывшие болячки за науку!

Выполнить это упражнение-условие на редкость просто. Две недельки утром перед зеркалом Вы улыбаетесь сами себе, желаете себе всего хорошего- Вы же, в общем, хороший- правда? Уйдите затем в мечты, вообразите, как бы выглядел Ваш личный внутренний мир, в котором все прекрасно - мир, где царит покой тепло, уважение к себе, в котором Вам так уютно и легко.

Две недели прошло? Получилось! Смотрите на себя на здоровье с миром и спокойствием, и пусть теперь Ваш внутренний диалог дышит миром, а не раздорами. Мир внутри - это всего лишь полезная привычка. Кроме улучшения здоровья, есть и еще один потрясающий побочный эффект - резкое увеличение Вашей эффективности, ускорение реакции и достижение внутреннего единства, какая-то особая пробивная мощь Ваших действий. Почему так произошло? Раньше была растопырка вечно грызущихся друг с другом «Я», которые по каждому делу устраивали то совещание, то конференцию, а то и внутреннюю ссору, и пока все это не договорится, не выработает план- – наружу ничего, а как придут к компромиссу- наружу что-то слабое, и неизвестно, чье. В общем, дела были как в басне про лебедя, рака и щуку. А теперь- все «я» крепко подружились, друг с другом заранее договорились, впряглись, твердый кулак, каждое «я» свою часть повозки тащит и все друг другу помогают- раззудись, расступись, МЫ едем- аж свист стоит!

Третье условие для эффективной и безопасной работы с подсознанием не потребует вообще никаких специальных дополнительных упражнений. Если Вы уже привыкли критически оценивать свои действия и брать на себя ответственность, естественный результат – этика в действиях – получается сам собой. Вы же теперь такой сильный и могучий, и чем дальше, тем сильнее! А раз сами все можете – зачем для этого заставлять кого-то страдать? Почти всегда существуют решения, когда всем - лучше. Не можете найти такое решение? Поставьте своему подсознанию творческую «нерешаемую» задачу, как это рассказано далее, а две недельки- да ничего, потерпим…

Примеры из личного опыта.

1. Очистка от внушений Абсолютных Авторитетов

Безотказным индикатором внушенных глупостей является неожиданная эмоциональная реакция на безобидный, в сущности, вопрос. Чаще всего это вопрос «зачем?».

Нашли Вы у себя эту гадость- внушили Вам что-то. Что делать?

Вечером медитируете, точнее говоря, успокаиваетесь (лучше прямо в постели перед сном), отгоняете все лишние мысли, ставите в центр больную тему – вопрос вместе с эмоцией - все это спокойно так обдумываете. Пусть эмоция растет, а Вы знаете, что лежите себе в спокойной позе, что ничего не произойдет, и так две недели минут по 5-10, лучше вечерком. Эмоция ослабеет, «зачем?» рассосётся, и Вы получите возможность посмотреть на вопрос здраво- пора теперь принять СВОЕ решение, а навязанное- выкинуть.

Пример: Глупость, навязанная обществом: нужно на работе заработать кучу денег, неважно как, а затем ее тратить с шиком.

Подвигла к работе с подсознанием неожиданная злость на шутку: «Ты как, живешь, чтобы работать, или работаешь, чтобы жить?» - Злость была вызвана зарплатой, которая казалась (и объективно была) низкой.

После работы с подсознанием по схеме, которая описана выше, размышление над шуткой привело к откровению: «Работа- большая часть активной жизни.» Интересно, что до работы над собой мне и в голову не приходило, что здесь вообще возможен какой-то ответ – была только злость и досада.

Результат: Сменил работу, занимаюсь только тем, что интересно- сразу получил в подарок 2/3 жизни! До того было – треть живу, две трети мучаюсь, занудно зарабатывая деньги чтоб в одну треть хоть чуть жить. Стало- живу «по полной программе» все три трети! И зарплата «почему-то» возрастать стала – интересная работа прямо «горит» в руках. Не поверите- но утром на работу идти хочется. Уверен- для каждого такая работа найдется, только дурную программу осла, бегущего за морковкой на удочке- зарплатой, придется выкинуть – на проверку хлам это, не просто ненужный, а очень даже сильно вредный, две трети жизни отнимает.

2. Избавление от вредных привычек.

Вредная привычка – это память-программа в подсознании.

Строим картинку-визуализацию: все условия для вредной привычки есть, но переполняет гордость от того, что стал выше ее. Никаких запретов – НЕ не катит! Медитация каждый вечер. 2 недели. Говорим привычке «bye-bye»!

Избавился от студенческой еще привязки- кусание кончика карандаша или ручки.

К (сож)счастью, никогда не курил, запоями, наркотой не страдал- так что больше сказать нечего.

3. Делать надо, но не хочется. - как быть?

Можно вообще-то волю поднапрячь, а нельзя ли, чтобы хотелось? Да можно! От нудных домашних дел - радость и удовольствие заказывали? Счас сбацаем.

Так, что в программе? Ага, готовка- неавижу!.

Прекрасно! Две недели ежевечерняя медитация: закрываем глаза. Стол ломится от вкуснейших явств, и все это я! Хороший! сссПособный! Лучший повар в мире! Пальчики оближешь. Хорошо-то как….»

Прямо робот-повар идеальный получился! Жутко, правда?

А цели нормальные кто ставить будет? Дурное недоразвитое сознание, вооруженное мощными приемами формирования любых привычек… Так недолго и в кретина счастливого превратиться! Так что предупреждения вначале раздела- не просто так, работа с подсознанием- это мощное орудие. Из пушки да по воробьям- ничего хорошего не жди.

Теперь реальный пример из моей практики. Нужно мне на работе было программу в срок сочинить- программист я тогда был по работе. Применил примерно то же, что описано для домашних дел. Результат до сих пор потрясает и ужасает – на полгода производительность программирования подскочила в 5(!) раз, зато ко всему остальному миру повернулся задом – то есть, вообще всякий интерес потерял. Хорошо, что «запрограммировал» исключительно сдачу одного конкретного проекта, а то кретином узкоспециализированным мог бы остаться надолго - пока программа-привычка сама бы не «рассосалась».…

4. Как можно создать полезную привычку через медитацию-визуализацию- наверное, уже понятно. Поэтому опишем на этот раз другой способ- самогипноз. Сначала составляем текст послания своему подсознанию. Уважительный. Затем занимаемся игрой- маскируем слова внушения усыпляющей белибердой- чтоб сознание утомилось, заснуло и спало, до конца сеанса. Берем какой-нибудь звукозаписывающий агрегат – я использовал mp3-плеер. Наговариваем подготовленный текст. В нужном тихом месте и в нужое спокойное время, как указано в тексте, вставляем «дебильники» в уши и расслабляемся. Повторяем раз 3-5 через пару дней – привычка готова!

Пример: Возникла у меня небольшая проблемка со сном, по - жизни я Сова, а пришлось работать по режиму для Жаворонка, так что каждый день- проблемы, сначала - заснуть в 10 вечера, потом- проснуться в 6 утра. Надоело мне мучиться и решил я подсознание поднастроить и засыпание устроить себе, чтоб было в любое время и «как по-команде». Вообще-то основной метод – та же визуализация, самогипноз применяется для усиления эффекта.

Ниже приводится текст гипноза, с комментариями.(На всякий случай для удобства в приложении 1 текст приведен без комментариев) При составлении я использовал методы, применяемые Милтом Эриксоном. Многоточия отражают паузы, выделения курсивом означают, что данный текст читался с другой интонацией. Вообще весь остальной текст читался спокойно, невыразительно и «глухо»- как если бы его бубнил компьютер через подушку. Если кто-либо решить модифицировать этот текст под себя, ему следует учесть, что чувствовать глубокое спокойствие и безопасность в глухом темном лесу- это моя личная особенность, нехарактерная для большинства людей (видимо, генетический подарок моей прабабушки, которая могла уйти в лес по грибы, заночевать там и с полной кошёлкой вернуться поутру).

Текст гипноза готовился и наговаривался на плеер днем. Сам гипноз происходил на скамейке в темном тихом углу большого лесопарка около 23 часа ночи.

Теперь сам текст:

<Я сажусь на скамейку в темном лесу и расслабленно отдыхаю...>

Соответствует реальной ситуации. – месту и времени гипноза, описанному выше. Место и время были выбраны еще до составления текста, поэтому я включил описание известной ситуации для начальной настройки, чтобы повысить также уровень «доверия» подсознания к остальному тексту.

<Мой голос, искаженный записью, который я слышу сейчас...... как уже было прежде.....будет моим проводником в благоприятные изменения.>

Это третий сеанс гипноза, к утверждениям, которые невозможно оспорить, «как было уже прежде» механически пристыковано «благоприятные изменения»- для предотвращения любых возможных неблагоприятных последствий; «Искаженный записью» – даже при идеальной записи собственный голос звучит для человека по-другому, хотя он его и узнает. Это искажение позволяет разделить фазу сознательной работы над составлением текста и его записью, и фазу собственно воздействия – только в этом случае и можно применить самогипноз. Когда голос различается, сознательные размышления на фазе подготовки текста даже усиливают влияние внушения, поскольку сознательная и подсознательная «настройки» перекликаются, но не совпадают.

<Я отчетливо слышу свой голос, и его звучание.....звук за звуком...... спокойно....погружает меня в состояние...... спокойного......... сосредоточения. >

Создание связи голоса и гипнотического состояния; повторы (звучание-звук, спокойно-спокойного , изобилие ненужных определений «отчетливо,спокойно», повтор «голос» из предыдущих фраз) дополнительно утомляют и усыпляют сознание.

<Голос спокоен......и я закрываю глаза....... чтобы образы внешнего мира... ушли из моих мыслей..... Мои глаза воспринимают темноту закрытых век.... и звуки внешнего мира..... отступают....... перед силой волшебства моего голоса......>

Формулы, выделяющие голос из множества звуков и отключающие внимание от возможных помех. Вставлено описание истинной картины для усиления чувства соответствия

<Приятная прохлада......безопасный ночной лес...... Я сижу на скамейке..... ощущаю ее ласковое деревянное прикосновение....... отпускаю заботы....и доверяю голосу моего разума. Этот голос спокоен как и я сейчас...... Мои глаза закрыты..... и перед моим.... мысленным взором........ живо возникают.. картины, которые рисует голос.>

Подробное описание ситуации и переключение на базе доверительности с внешнего мира на внутренний. Вносится «спокоен, как и я сейчас»- формула сохранения состояния на время сеанса

<Эти картины...... становятся....... моей реальностью. Мое состояние спокойно...... и я сосредоточен на том..... что мой голос говорит мне............. Мое состояние сейчас наилучшим образом подходит.......чтобы программы, задаваемые моим голосом, прочно запоминались....... и хорошо.......работали.>

Углубление транса, подготовка к внушению программ поведения; пропуск части связки («для того чтобы» сокращено до «чтобы») сделан специально, сознание могло бы уловить здесь бессмыслицу и насторожиться, а для подсознания логичечская последовательность не существует.

<За деревьями....... глубоко в лесной чаще...... находится........ место моего сна. Я четко вижу его........и запоминаю.... своим внутренним взором. Я вижу....... свою усталость, которая стремится.......... заблудиться.......... в глубокой сонной чаще, и понимаю........ что усталость...... притягивает меня......... к месту моего сна. Мой голос говорит мне, что,......... как только я пожелаю....... усталость из любого места, в любое время сразу уводит меня в чащу........ моего глубокого спокойного сна.>

Начало новой программы поведения, задаваемой как визуализация абстрактного понятия. Есть повторы слов, ранее связанных с состоянием гипноза, чтобы не произошел преждевременный выход.

<Я спокоен...... нахожусь в правильном состоянии....... поэтому мой волшебный голос четко фиксирует связь........ усталости........места сна........ в чаще спокойного леса....... как программу....... для эффективного засыпания. В этой программе усталость...... связывает....... мое желание спать....... с местом, где находится....... глубокий спокойный сон....... Там задано , как усталость..... шаг за шагом......... размеренно.....и уверенно....... продвигается все глубже....... в темноту спокойного леса..... чтобы заблудиться...... в чаще....... глубокого спокойного сна....... и покинуть меня при пробуждении.>

Так как между гипнозом и сном есть связь, здесь это использовано для усиления программы путем создания дополнительных ассоциаций. Вводится якорь связи сознательного желания спать и созданной подсознательной программы (якорь связи- это специально сформированный «пункт узнавания», запускающий программу-реакцию, совершенно аналогично тому, как видение лимона связывается с выделением слюны, здесь мысль типа «неплохо бы поспать» образует-запускает связь с состоянием реального сна )

<Волшебный голос....... которому я доверяю....... мой голос...... создал эту программу..... эту темную чащу сна....... чтобы я мог легко засыпать по своему желанию........ и оставлять там усталость.....Голос создает..... волшебную связь.... между решением заснуть...... и запуском программы.>

Усиление «якоря» запуска программы; усиление ощущения «волшебства»(для недопущения вмешательства сознания – «волшебное» это еще и «внелогичное») всего процесса («волшебный голос»).

< Теперь....... каждый раз......... когда я засыпаю........моя усталость......... бродит....... в чаще...... глубокого........ сна........ чтобы заблудиться там......... и покинуть меня..... при пробуждении.

Я пробуждаюсь…чтобы бодро и уверенно… Продолжать мои текущие дела.>

Завершение программирования и сеанса. Основано на специально созданной чуть ранее двусмысленности. И после сна, и после выхода из гипноза требуется действие, выражаемое словом «пробуждение».

Кстати, сейчас, когда я внимательно перечитал текст внушения с целью выявления и исправления опечаток, я чуть было не заснул!

5. Оздоровление организма через психосоматику.

Можно ускорять заживление ран и другое, просто визуализируя требуемое.

Заживление действительно ускоряется- проверьте.

Больший эффект, впрочем, дает устранение “раздоров Я”, как это описано выше. Здесь возможно избавление от хронических болезней – не от всех, конечно, а от тех, где нервы играют заметную роль. Перечень этих болячек я приводить здесь не стану, чтоб читатель не подумал, что это лечебник. Но на теплые мысли о принятии своего тела, как друга, и визуализацию картин собственного здоровья, проникнутых чувством благодарности, даже когда реальность мало напоминает мечты, подсознание и тело реагируют. В любом случае это не вредит, и весьма часто помогает исцелению. По крайней мере, уменьшить боль и ускорить выздоровление можно почти всегда.

6. Достижение гармонии сознания и подсознания.

Через некоторое время регулярной работы с подсознанием происходит удивительная вещь – устанавливается взаимное доверие между сознанием и подсознанием. Зная, чего подсознание не может, сознание не будет пытаться достичь невозможного. А подсознание сформирует программу «сознание- друг». Иногда подсознание даже отваживается спрашивать совет у сознания – например, в форме странных логических задач, которые появляются утром.

В качестве «бонуса» я получил некоторые подсказки у подсознания относительно природы сновидений, очень интересные. Например: Сновидение как связная последовательность событий формируется сознанием уже после пробуждения, в момент, когда человек «вспоминает» свое сновидение. Само же сновидение просто набор образов, даже без причинно-следственных связей между ними, правда, каждый образ имеет информацию-метку о длительности протекания. Поэтому последовательность событий сна и ощущаемое время этих событий никак не связано с «физиологическими» последовательностью и временем эпизодов.

7. решение «нерешаемых» задач.

Подсознание принимает едва ли не большее участие в создании новой информации, чем сознание. Процесс этот похож на некую «кристаллизацию», сопровождаемую импульсом озарения. Для решения «нерешаемой» задачи важны:

- Продолжительные напряженные сознательные раздумья;

- Визуализация картины нахождения решения с ощущением радости от нахождения ответа;

- Поступление как можно большего количества информации, имеющей отношение как к постановке задачи, так и к ожидаемому ответу;

- Перерывы в сознательной работе над задачей, которые должны составлять 1-5 дней.

Решение «всплывает» либо при начале очередного «сознательного» штурма, либо внезапно. Таким способом мной было решено множество задач в разных технических областях. Однако должен предупредить читателя, что мои «озарения» далеко не всегда были истинными. Где-то в половине случаев получались действительно интересные и неожиданные решения-находки и это всегда сопровождалось эйфорией озарения. В остальных случаях эйфория озарения была, но сами решения по размышлении оказывались «пшиком».

Заключение.

Практика работы с подсознанием и привычка взгляда на себя «со стороны» постепенно превратит Вас в другого человека, с высоким потенциалом развития и с жизненными целями, соответствующими этому потенциалу. Хочу предупредить, что это не во всем только благо. Высокоразвитые люди часто вызывают у окружающих целый шквал негативных мыслей и эмоций- Вас будут бояться и ненавидеть, Вам будут завидовать. Можно, конечно, скрывать свой потенциал – но в наше предкризисное время, наверное, это далеко не лучшее решение. Сейчас я заканчиваю подготовку довольно большой статьи по этому поводу, она называется «Общество и развитие личности», и в ней я ссылаюсь на эту свою работу как на один из важных инструментов для достижения целей, достойных Человека с большой буквы. Думаю, что если Вы прочтете обе работы, вы получите представление и о цели, и о средствах для её достижения. Я предлагаю этот путь тем людям, которые не хотят ни ограничивать свое развитие рамками, предписываемыми обществом, ни идти на разрыв с ним.

Дополнение.

Написать это дополнение меня побудила просьба друзей, которые сочли желательным включить эту работу в свою мини-энциклопедию интересной информации, но попросили добавить ряд простых упражнений для повседневного использования.

О женском оргазме.

По вполне понятной причине, рассуждать о женском оргазме я могу только с теоретической стороны. Однако, из разных источников мне известно следующее:

- Каждая женщина испытала оргазм хотя бы один раз;

- При близости оргазм наступает далеко не всегда.

Последнее утверждение до сих пор вызывает у меня недоверчивое отношение, так как Природа вполне позаботилась о том, чтобы при половом акте оба партнера получали чувство острого наслаждения, которое и именуют оргазмом. Женщина имеет орган, раздражение которого по идее должно вызвать оргазм – он неизбежен, как рефлекс. Единственное, что я могу предположить в связи с этой проблемой – что женский оргазм блокируется влиянием общества, которое, осуждая все, что связано с наслаждением, проникает в подсознание и вызывает у женщины скрытое или явное чувство вины в связи с половым актом или наслаждением как таковым. Иными словами, на пути наслаждения встает взращенное в обществе мнение о том, что наслаждение есть нечто недозволенное, и естественное природное наслаждение блокируется возникшим в результате воспитания чувством вины. Таким образом, чтобы всегда испытывать оргазм, нужно, чтобы в подсознании просто не «осталось бы места» для чувства вины.

Нашим главным инструментом будет творческое воображение. Настойчивое Вспоминание-воображение-представление-возврат к моменту, когда Вы испытали оргазм – и есть необходимое магическое средство. Только при воспоминании-представлении – никакого чувства вины! Скажу Вам по секрету, что Вы испытали тогда вовсе не некое запрещенное тайное наслаждение, а естественное, данное самой Природой чувство- и в этом, оказывается, и есть проблема. Оргазм столь же естественен, как чувство сытости после еды- нет тут на Вас греха, грязи и вины, нет! Наслаждайтесь на здоровье!

Теперь о практической стороне дела. Можно воспользоваться самогипнозом, либо, на первых порах, визуализацией.

Для этого упражнения необходимо, чтобы мозг находился в спокойном, сосредоточенном внутри себя и в то же время в отрешенном «от мира» состоянии. Такое состояние именуют медитативным, оно описано в большом количестве книг по аутотренингу, и здесь далее не будем останавливаться на этом. Визуализация- это яркое представление «фильма» на воображаемом «внутреннем киноэкране», грезы наяву, управляемый сон в кинозал

Дата добавления: 2014-11-20; просмотров: 522; Нарушение авторских прав

Мы поможем в написании ваших работ!