Студопедия

Главная страница Случайная лекция


Мы поможем в написании ваших работ!

Порталы:

БиологияВойнаГеографияИнформатикаИскусствоИсторияКультураЛингвистикаМатематикаМедицинаОхрана трудаПолитикаПравоПсихологияРелигияТехникаФизикаФилософияЭкономика



Мы поможем в написании ваших работ!




Методические правила реализации принципа непрерывности тренировочного процесса

Читайте также:
  1. I ФИГУРА ЕЕ ОСОБЫЕ ПРАВИЛА И МОДУСЫ
  2. Аксиома непрерывности.
  3. АНАЛИЗ ВЫПОЛНЕНИЯ ДОГОВОРНЫХ ОБЯЗАТЕЛЬСТВ ПО РЕАЛИЗАЦИИ ПРОДУКЦИИ РАСТЕНИЕВОДСТВА И УРОВНЯ ЕЕ ТОВАРНОСТИ
  4. Анализ процесса принятия внешнеполитических решений
  5. Анализ рентабельности производства и реализации продукции.
  6. Анализ товарного обеспечения торгового процесса и эффективности использования товарных ресурсов.
  7. Анализ факторов и резервов увеличения выпуска и реализации продукции.
  8. АНАЛИЗ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРОИЗВОДСТВА, РЕАЛИЗАЦИИ, ХРАНЕНИЯ И ПЕРЕРАБОТКИ ПРОДУКЦИИ РАСТЕНИЕВОДСТВА
  9. Аппаратурное оформление процесса ферментации
  10. Арбитражный процесс. Стадии арбитражного процесса

Спортивная деятельность происходит в порядке круглогодичных т многолетних занятий, режим которых обеспечивает приобретение, сохранение и дальнейшее развитие тренированности.

Учет эффекта предшествующих и последующих занятий (интервалы отдыха, их характер, воздействие каждой последующей нагрузки на следы предыдущей).

По мере развития тренированности интервал между тренировочными занятиями сокращается, а число занятий возрастает в рамках соизмеримого времени, что сопровождается увеличением кумуляционного эффекта (кумулятивный). При этом следует не допустить перетренированности и переутомления.

Работа и отдых регламентируются так, чтобы обеспечить оптимальное развитие качеств и способностей, определяющих уровень спортивного мастерства.

 

 
 

 


Принципы цикличности дает возможности ð Систематизировать задачи
ð Подбирать средства и методы
ð Приближать к достижению высокого спортивного результата
ð Нормировать тренировочные и соревновательные нагрузки
ð Определять структуру микро- , мезо- и макроциклов в соответствии с календарем соревнований

 

Основные положения принципа цикличности
(по Л.П.Матвееву)

При построении спортивной подготовки исходить из необходимости систематического повторного воспроизведения основных элементов ее содержания и вместе с тем последовательно изменять их, как того требуют закономерности циклического преобразования процесса подготовки.

Принимая решения о целесообразности использования в ней тех или иных средств и методов учитывать насколько они соответствуют особенностям фаз, этапов и периодов тренировочных циклов ибо любые средства и методы подготовки, как бы хороши они не были сами по себе, теряют эффективность, если применены не вовремя и не к месту. Это же относится и к нормированию тренировочных и соревновательных нагрузок и к регулированию их динамики.

Любой фрагмент процесса подготовки рассматривать в логической взаимосвязи с цикличностью микро, мезо и макроциклов, учитывая, что структура микроциклов во многом определяется их местом в структуре мезоцикла, а структура мезоцикла с одной стороны обусловлена особенностями составляющих их микроциклов, а с другой – местом в макроцикле, ориентированном на обеспечение оптимальной готовности спортсмена к выступлению в главном соревновании.

 

 


Ступенчатая динамика нагрузок ð Моменты прироста нагрузки выделены и узколокализованы во времени
ð Время стабилизации и адаптации к ним расширено
ð Способствует наибольшей постепенности в наращивании нагрузок

ò


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
І Принципы спортивной тренировки | ХАРАКТЕРЕН

Дата добавления: 2014-02-27; просмотров: 442; Нарушение авторских прав




Мы поможем в написании ваших работ!
lektsiopedia.org - Лекциопедия - 2013 год. | Страница сгенерирована за: 0.003 сек.