Основные виды подготовки в процессе занятий физической культурой

Физическая подготовка - специализированный процесс физического воспитания, на­правленный на подготовку человека к труду и защите Родины. Можно выделить физиче­скую подготовку летчика, космонавта, спортсмена и др. Основными сторонами подготовки спортсмена являются физическая, техническая, тактическая, морально-волевая и теоре­тическая подготовка.

Физическая подготовка направлена на укрепление здоровья, достижение высокого уровня физического развития, воспитания необходимых физических качеств. Ее принято подразделять на общую физическую подготовку (ОФП) и специальную физическую подго­товку (СФП). Цель ОФП - достижение высокой работоспособности занимающегося. Ее средствами являются разнообразные физические упражнения (ходьба, бег, передвиже­ние на лыжах, плавание, гребля и др.). СФП направлена на воспитание отдельных физи­ческих качеств, навыков, умений, необходимых в избранном виде спорта. Средствами ее являются специальные упражнения и элементы избранного вида спорта.

Техническая подготовка направлена на изучение и совершенствование техники дви­жений, свойственных данному виду спорта.

Тактическая подготовка вооружает способами и формами ведения борьбы в процес­се соревнований (обучение поведению во время соревнований, преодолению возможных трудностей, использование возникающих ситуаций).

Морально-волевая подготовка направлена на воспитание нравственных черт и воле­вых качеств. Воля - сознательная активность человека, направленная на преодоление препятствий, трудностей, на достижение поставленной цели. Воля воспитывается в про­цессе преодоления трудностей, возникающих во время тренировок, соревнований и заня­тий физической культурой: болезненных ощущений или неблагоприятных условий внеш­ней среды (жара, холод, высокая влажность и др.); подчинения правилам спортивных со­ревнований, выполнения требований на учебных занятиях и др. Наиболее отчетливо во­левые усилия проявляются, когда занимающийся встречается с серьезными трудностями. Например, при длительном и интенсивном беге наступает состояние, когда больше нет сил продолжать бег, хочется прекратить состязание. Требуется большая сила воли, что­бы преодолеть это состояние, так называемой "мертвой точки". В этих случаях рекомен­дуется использовать методы "настройки", "самопобуждения", "самоприказа" и т.п. Воспи­тание воли зависит прежде всего от самих занимающихся.

Теоретическая подготовка вооружает специальными знаниями, имеющими отноше­ние к спортивной деятельности. Она включает знания по истории, теории и методике спорта вообще и данного вида спорта в частности, физиологии и психологии, гигиене, врачебному контролю и самоконтролю, правилам организации и судейства соревнований.

Физическая подготовленность - результат физической подготовки, достигнутой в ов­ладении двигательными навыками и в повышении уровня работоспособности организма, необходимых для освоения или выполнения человеком определенного вида деятельно сти. Каждый, кто желает узнать уровень своей физической подготовленности, может без труда это сделать по тестам. Специалисты считают, что лучший показатель физической подготовленности и выносливости является способность максимального потребления ки­слорода.

Дата добавления: 2014-11-20; просмотров: 201; Нарушение авторских прав

Мы поможем в написании ваших работ!